10 đồ ăn vặt vừa ngon vừa bổ giúp bé bổ sung dinh dưỡng và phát triển chiều cao?
Để phát triển chiều cao trẻ cần được bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng. Và sau đây chúng tôi xin giới thiệu một vài món ăn vừa bổ dưỡng lại vừa được trẻ yêu thích.
- Các món trứng
Trứng là một thực phẩm có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cho trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. Mỗi ngày một quả trứng sẽ giảm 47% nguy cơ thấp còi, vì vậy các bà mẹ đừng quên đưa loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn của trẻ
- Tào phớ thanh mát
Đậu nành rất giàu protein tốt cho xương và tăng chiều cao vì vậy một bát tào phớ không chỉ giúp thanh nhiệt, mát mẻ mà còn cực bổ dưỡng.
- Bánh mì kẹp thịt cá ngừ
Nếu không thể mua cá ngừ tươi các mẹ có thể mua các ngừ hộp đóng sẵn tại các siêu thị để làm một chiếc sandwich bổ dưỡng cho bé.
- Các loại hạt ngũ cốc
Trong thành phần của các loại ngũ cốc như lạc, hạnh nhân, hạt điều, óc chó... chủ yếu là protein. Hơn nữa các hạt này cũng rất dễ ăn mà không hề làm đầy bụng, tuy nhiên mẹ cần cần lưu ý là không nên cho trẻ ăn các loại hạt rang hay ướp muối.
- Bánh quy bơ đậu phộng
Bánh quy là món ăn vặt không thể thiếu cho trẻ nhưng cần phải kiếm soát cho bé ăn vừa đủ nếu không sẽ dễ bị béo phì.
- Sữa chua
Canxi chính là dinh dưỡng giúp xương phát triển tối đa mà sữa chua lại là một loại đồ ăn nhẹ chứa rất nhiều canxi và protein. Tại sao không mua ngay sữa chua về để bổ sung dinh dưỡng cho con nhà bạn?
- Nước cam tươi
Tác dụng của nước cam có lẽ không cần phải bàn nhiều nữa vì trong nó chứa các loại vitamin A,D,C tốt cho sự phát triển của trẻ.
- Chè khoai
Khoai lang là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A khá phổ biến với các bà mẹ Việt Nam. Bạn có thể sắt nhỏ các loại khoai nấu với một chút bột mỳ và cốt dừa để tạo ra một món ăn ngon bổ dưỡng cho bé.
- Bánh mì kẹp phô mai dê
Phô mai dê tuy khá hiếm và đắt nhưng lại có thành phần dinh dưỡng tuyệt vời. Thỉnh thoảng bạn hãy thử đổi bữa cho bé bằng một lát bánh mì phô mai dê xem sao?
- Sinh tố xoài
Một loại thức uống khá quen thuộc và được trẻ yêu thích. Vị ngọt thơm nhẹ nhàng của xoài chắc chắn sẽ làm vừa lòng bất cứ đứa trẻ nào!