Ăn sữa chua khi nào thì tốt nhất cho sức khỏe?
Sữa chua là món ngon không thể thiếu để giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong cả bốn mùa.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách ăn sữa chua khi nào thì hợp lý. Vatgia.com trong bài viết này sẽ hướng dẫn bạn nhé!
1. Nước uống sữa chua không thể tốt bằng sữa chua
Tại thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước uống sữa chua có sức hút không hề kém cạnh với sữa chua nguyên chất từ sữa bò.
Vậy hai sản phẩm này khác nhau thế nào?
Dinh dưỡng có trong sữa chua và nước uống sữa chua có sự khác biệt. Lượng dinh dưỡng từ nước uống sữa chua thì chỉ có khoảng gần một phần ba của sữa chua. Nước uống sữa chua chỉ có thể giải khát, chứ hoàn toàn không thể thay thế 100% cho sữa chua nguyên chất được.
2. Tăng vòng một và giảm cân cực kì tốt
Các bạn nữ có thể dùng sữa chua kết hợp với sữa đặc. Mỗi ngày trước bữa ăn chính các bạn nên dùng 150ml sữa chua pha cùng với 2 thìa sữa đặc để trộn ngay.
3. Mức độ hợp lý
Vào buổi sáng thì bạn nên uống một cốc sữa bò và buổi tối bạn nên uống một cốc sữa chua là cực kì hợp lý.
4. Hâm nóng sữa chua
Bạn có thể đặt cốc sữa chua vào một tô nước ấm là có thể thưởng thức được. Thử tưởng tượng nhé, vào lúc thời tiết se lạnh thế này mà có một cốc sữa chua âm ấm để ăn ngay thì thật là tuyệt biết bao đúng không nào?
5. Không được ăn sữa chua cùng thuốc kháng sinh
Sữa chua còn không nên kết hợp ăn cùng khi dùng thuốc kháng sinh bởi chúng sẽ triệt tiêu toàn bộ lactic axit trong sữa chua.
6. Không thể giảm cân hoàn toàn với mọi loại sữa chua
Sữa chua quả thật có hiệu quả giảm béo nhưng sữa chua chứa một nhiệt lượng nhất định, vì thế loại sữa chua có nhiệt lượng cao có thể gây ra béo.
7. Lúc đói chớ ăn sữa chua
Khi bụng đói cồn cào thì độ axit trong dạ dày lớn vì thế bạn nên ăn sữa chua vào 1-2 tiếng sau bữa cơm.
Bạn hãy để ý đến những điều trên để có một cơ thể mạnh khỏe với sữa chua nữa nhé!
Và để có một ly sữa chua ngon dẻo lại đảm bảo an toàn tại nhà cho cả gia đình bạn, sắm ngay cho mình một chiếc máy làm sữa chua bạn nhé: << https://www.vatgia.com/may-lam-sua-chua/ >>
Chúc bạn mua hàng vui vẻ!