Có nên bổ sung canxi cho trẻ 16 tháng?

Chào bạn, Calci (canxi) có vai trò quan trọng trong sự phát triển và là khoáng chất nhiều nhất của cơ thể. Với 99% tập trung ở xương và răng, 1% còn lại nằm trong máu, mô tế bào nhưng cũng có vai trò rất quan trọng. Calci có rất nhiều trong thực phẩm, nhưng do ta chưa hiểu rõ nên đôi khi không cung cấp đủ calci cho bé. Khi thiếu calci kéo dài sẽ dẫn đến trẻ bị còi xương, chậm lớn. Nếu hấp thu đủ calci, bé sẽ có khung xương chắc khỏe khi trưởng thành. Hàm lượng cần thiết đối với trẻ trong độ tuổi 1–2 là 500mg/ngày. Bé khoảng 4–8 tuổi cần 800mg/ngày và từ 9 tuổi trở lên cần 1.300mg/ngày. Các thực phẩm như sữa và những chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua) chứa chất này dồi dào nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng calci như nhau. Ngoài ra, rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, nghêu...), cá, đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể. Trẻ dưới 5 tuổi uống ít nhất 500ml sữa/ngày, 5 tuổi trở lên khoảng 750ml/ngày là có thể cung cấp đủ lượng calci cần thiết. Calci từ sữa và các sản phẩm của sữa như pho-mát, kem, sữa chua... được hấp thụ vào cơ thể khoảng 32%. Sự hấp thụ calci từ rau thay đổi tùy loại: với rau spinach là 5%, với rau broccoli có thể lên tới 50%. Tuy nhiên, vì calci trong rau dễ bị biến hóa khi nấu nên số calci còn lại rất ít. Vì thế, phải tiêu tiêu thụ 3 ly rau mới có cùng số lượng calci trong một ly sữa. Khoáng calci phổ biến nhất là loại calci carbonate và calci citrate. Thông thường thì vẫn có thể uống chung calci với thuốc khác được, khi dùng calci vẫn có thể tiếp tục uống các loại thuốc trị bệnh. Tuy nhiên, nên lưu ý, calci có thể tương tác với vài loại thuốc, như kháng sinh tetracyclin, thuốc trị bệnh tuyến giáp... Vì vậy khi bổ sung calci cần được sự tham vấn của bác sĩ. Bạn nên cho trẻ dùng viên bổ sung calci carbonate sau khi ăn. Trẻ có thể uống trước khi dùng bữa. Ngoài ra, vitamin D giúp cơ thể tăng cường hấp thụ calci. Bạn nên cho trẻ tắm nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời. Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể dồi dào nhất. Chúc bé ăn nhanh chóng lớn, Thân mến, Theo webtretho BS. Ngô Thị Trang (Trung tâm CSSKSS Tp. HCM)