Tắm nắng là điều kiện bắt buộc có đúng không?

Như chúng ta đã biết, vitamin D là chất giúp xương phát triển vững chắc, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu thiếu vitamin D người trưởng thành dễ bị loãng xương, làn da bị lão hóa, còn trẻ em thì bị bệnh còi xương. Nhưng vitamin được thu nhận qua thức ăn rất ít, chủ yếu do cơ thể tự tổng hợp từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy tắm nắng là điều kiện bắt buộc để trẻ có cơ thể khỏe mạnh, cứng cáp. Ngay sau khi sinh khoảng 1 tuần, bà mẹ và em bé nên được tiếp xúc với ánh mặt trời vào buổi sáng. Lúc đầu chỉ nên tắm nắng trong vài phút sau tăng dần, khi trẻ được 3 tháng trở lên có thể tắm nắng trong khoảng nửa giờ. Chú ý tránh gió lộng. Trẻ thiếu tiếp xúc với ánh mặt trời, thiếu vitamin D thường có biểu hiện biếng ăn, ngủ hay giật mình, đổ mồ hôi trộm, tóc mọc không đều. Đặc biệt với trẻ sinh thiếu tháng, trẻ không được bú sữa mẹ, thiếu hụt vitamin D nhiều hơn.