Thanh lọc cơ thể bằng cách uống nước, liệu có thật sự hiệu quả?

Khuyên mẹ nó là đừng nên thử nhé, vì cách này nguy hiểm lắm. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng tất cả những lời quảng bá 12 ngày thanh lọc cơ thể giảm đủ các bệnh tật chỉ là lời truyền miệng, không có bằng chứng khoa học. Các thay đổi cơ thể, giảm bệnh tật không thể “cảm nhận” mà phải đo đếm bằng xét nghiệm, kiểm tra kỹ càng của y học.

PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho rằng: Đối với người có tiền sử đau dạ dày, việc dùng nước chanh trong một thời gian dài mà không ăn thêm thực phẩm gì sẽ rất nguy hiểm. Càng nguy hiểm hơn, việc thanh lọc cơ thể bằng nước chanh đường trong 12 ngày dễ dẫn đến sụt cân quá nhanh, gây rối loạn chuyển hóa, có hại cho các bộ phận khác của cơ thể như hệ bài tiết, hệ tiêu hóa, tim mạch. Một số người có thể mắc thêm nhiều bệnh đường tiêu hóa, thậm chí xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày. Trong khi đó, việc giảm cân này cũng chỉ tức thời vì sau khi ăn uống như trước, cân nặng sẽ trở lại như cũ.

Khi nhịn ăn lâu ngày, cơ thể sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, hệ dịch vị, dạ dày đều ngừng làm việc, cái này cực kỳ nguy hiểm vì lâu dần sẽ làm chúng mất đi phản xạ tiết dịch vị, co bóp tiêu hóa, khiến chủ nhân bị mất cảm giác đói hay ăn ngon miệng, dần dần sẽ chán ăn, suy kiệt. Cơ thể lúc đó cũng sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch, mắc thêm nhiều bệnh…

Theo mình thì bản thân cơ thể đã luôn tự thanh lọc độc tố. Khi chúng ta ăn uống, thức ăn được đưa qua đường tiêu hóa, thải bã, các chất dinh dưỡng được đưa qua đường tiết niệu, hệ thống gan mật, hô hấp... Đây chính là tầng lớp những rào cản để thanh lọc độc tố qua hệ bài tiết, tuyến mồ hôi. Còn khi ai đó có nếp sinh hoạt mất cân bằng, ăn uống quá nhiều, cơ thể không bài tiết kịp thì sẽ sinh bệnh. Tuy nhiên, nhịn ăn, uống nước chanh không phải là cách để đẩy độc tố ra ngoài. Khi muốn ăn kiêng và cần một giải pháp về dinh dưỡng, để an toàn thì cần phải có tư vấn của bác sĩ.