Uống nước thay cơm để giảm cân, liệu có hiệu quả không?

Nhiều người giảm cân bằng cách không ăn bất cứ thực phẩm nào mà uống nước lọc, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đó là cách làm sai lầm nguy hại, theo Boldsky.

Thiếu năng lượng: Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, bạn sẽ luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, thậm chí dẫn đến hôn mê. Lượng dự trữ năng lượng cơ thể sẽ cạn kiệt nhanh chóng và bạn có thể ngất xỉu ngay sau đó.

Đau đầu: Chỉ uống nước thay cơm, bạn sẽ bị đau đầu chóng mặt.

Nhịp tim của bạn có thể thay đổi bất thường dẫn đến những biến chứng nguy hiểm về tim mạch.

Miễn dịch: Hệ thống miễn dịch có thể trở nên yếu hơn nếu bạn tiếp tục nhịn ăn để uống nước lâu dài, làm cơ thể dễ mắc nhiều bệnh.

Gan và thận cũng có thể trở nên yếu hơn khi khả năng miễn dịch của cơ thể yếu. Khi gan và thận hoạt động không tốt, sức khỏe của bạn sẽ có nhiều vấn đề kéo theo đó.

Khi cơ thể không nhận được đủ protein để duy trì cơ bắp, bạn có thể bị mất cơ bắp.

Đột tử: Trong trường hợp hiếm hoi, nhịn ăn dẫn đến đột tử nếu kéo dài trong nhiều ngày.

Hôm nọ mình cũng thử phương pháp này, nhưng không thành công, và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nhé bạn. Bạn nên ăn ít tinh bột và đường đi là sẽ giảm được cân thôi

Cách này không hiệu quả đâu bạn ơi, đừng nên thử nhé, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt lắm