Những điều nên làm trước khi ngủ đậy?

- Những việc con người làm ngay sau khi thức dậy sẽ quyết định tâm trạng cả ngày hôm đó của họ. Bằng nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra một số cách đơn giản giúp bạn tăng năng lượng vào mỗi sáng.

Nằm dài trên giường

Thay vì bấm nút đánh thức snooze để ngủ thêm. Bạn hãy thức dậy đúng giờ và nằm dài trên giường sao cho thật thoải mái một lúc.

Uống nước lọc

Sau khi ngủ 7 hoặc 8 tiếng, cơ thế bạn sẽ thiếu nước, một ly nước lọc lúc này là lý tưởng.
Một ly nước ấm thêm lát chanh tươi sẽ khiến một ngày của bạn tràn đầy năng lượng.

Liệu pháp màu sắc

Các nhà nghiên cứu cho rằng khi nhìn thấy một màu sắc tươi sáng ngay khi mở mắt vào buổi sáng có thể gia tăng năng lượng cho con người.

Màu sắc của những chiếc gối, chăn ga hay các bức tranh treo tường cũngđủ giúp bạn bắt đầu một ngày mới trong tâm trạng thoải mái. Ngoài ra, nhìn thấy một bó hoa tươi vào buổi sáng cũng cải thiện tinh thần rất nhiều.

Lên kế hoạch cho một ngày

Sau khi thức dậy, sẽ là một ý tưởng hay nếu bạn dành vài phút để nghĩ về những việc sẽ làm trong ngày.

Những suy nghĩ tích cực về cả ngày phía trước giúp ích rất nhiều. Hãy lướt qua các nhiệm vụ bạn cần làm trong ngày và phác thảo nhanh chi tiết của các công việc đó.

Hít thở và làm ấm cơ thể

Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm phần tỉnh táo và thoải mái.Ánh sáng sẽ giúp đánh thức đồng hồ sinh học của cơ thể và làm tăng lượng serotonin, một chất hóa học cải thiện tâm trạng.