TOP 5 hình thức matxa phổ biến nhất hiện nay

1. Matxa là gì?

Matxa là phương pháp trị liệu bằng cách sử dụng chủ yếu các động tác day, ấn và tập trung vào các huyệt đạo. Đây được coi là liệu pháp chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe cổ điển và đơn giản nhất, đã ra đời cách đây khoảng 3000 năm trước Công nguyên. Theo thời gian, các liệu pháp massage có những sự thay đổi đáng kể nhằm phù hợp với thể chất của từng người.

Thông thường, người ta chia massage ra thành 2 loại là massage truyền thống và massage hiện đại.

1.1 Massage truyền thống

Massage truyền thống

Đây là phương pháp có sự kế thừa và phát triển dựa trên hình thức matxa cổ truyền của y học phương Đông. Bao gồm các động tác xoa bóp, bấm huyệt, tác động lên các vùng cơ, mô, huyệt đạo, giác hơi giúp thư giãn, khí huyết lưu thông, đẩy lùi các bệnh lý thông thường và tăng cường sức khỏe.

Phương pháp massage truyền thống thường được thực hiện hết sức đơn giản. Người đi massage chỉ cần nằm trên một tấm phản, giường hoặc ghế nghỉ là có thể triển khai được liệu trình massage. Người hành nghề đòi hỏi phải có am hiểu và có kiến thức sâu rộng về cấu tạo cơ thể người, nắm bắt được vận hành và mối liên quan giữa các huyệt đạo, từ đó chữa các căn bệnh thường gặp do thiếu cân bằng khí huyết hay các căn bệnh về xương khớp.

1.2 Massage hiện đại

Sử dụng thảo dược trong massage hiện đại

Là phương pháp kế thừa và phát huy các kỹ thuật cốt lõi của massage truyền thống, chú trọng đến không gian tinh tế, sang trọng, tiện nghi, đáp ứng nhu cầu về một dịch vụ chất lượng cao.

Thậm chí các spa cao cấp còn được đầu tư trang thiết bị hiện đại như giường nằm massage, ghế massage toàn thân, bồn tắm thảo dược, buồng xông hơi,… hỗ trợ liệu trình massage đạt hiệu quả cao nhất.

2. TOP 5 hình thức matxa phổ biến hiện nay

2.1 Massage Nhật

Là loại hình massage mà nhân viên kỹ thuật sử dụng cả bàn tay, đầu gối, khuỷu tay và bàn chân để tác động lên mạch năng lượng trên cơ thể. Kỹ thuật dùng lực từ ngón tay cái để ấn vào huyệt và mạch trong một khoảng thời gian quy định làm khí huyết ngưng trệ và sau khi thả ra sẽ tạo ra khí huyết mạnh mẽ hơn, không còn tình trạng tắc nghẽn. Giúp điều hòa khí huyết trong cơ thể, phục hồi tâm sinh lý, tăng cường sức đề kháng và duy trì dẻo dai.

2.2 Massage Hàn Quốc

Là hình thức matxa nhẹ nhàng, giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng mệt mỏi vô cùng hữu hiệu. Với những động tác day, ấn dọc cơ lực, day ấn đẩy lực, nguồn năng lượng mới sẽ được đẩy vào các cơ quan chính trong cơ thể giúp thư giãn, đẩy các ứ trệ, tăng sinh lực và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

2.3 Massage Thái

Massage Thái

Phương pháp massage truyền thống của Thái Lan tác động vào 10 mạch năng lượng chính khắp toàn bộ cơ thể. Các kỹ thuật viên sẽ dùng ngón tay, bàn tay, bàn chân và khuỷu tay nhẹ nhàng ấn các huyệt kết hợp với lực bàn tay căng phần cơ bắp. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả trong chữa một số bệnh như đau đầu, đau lưng, thần kinh tọa, đau bụng, các bệnh về đường ruột hoặc tuần hoàn, hô hấp.

2.4 Massage đá

Massage đá nóng

Đây là hình thức matxa phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp massage đá nóng sử dụng các loại đá khác nhau về kích thước, hình dáng, nguồn gốc để truyền sức nóng vào những vị trí nhất định trong cơ thể, tạo ra hiệu ứng nhiệt trị liệu và tác động vào các huyệt đạo nhằm giảm căng thẳng mệt mỏi và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

2.5 Massage chân

Massage chân

Theo Đông y, bàn chân chính là nơi phản ánh lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Vì vậy, massage chân sẽ tác động trực tiếp lực và làm cân bằng khí trong các cơ quan, đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất giữa các bộ phận, tăng lưu thông khí huyết, giảm căng cơ và bớt mệt mỏi nhanh chóng.

3. Matxa tác động như thế nào đến toàn bộ chức năng của cơ thể?

Với một loạt các hình thức matxa khác nhau nhưng tựu chung lại, massage mang đến cho con người một sức khỏe dẻo dai hơn bằng việc tác động đến từng bộ phận dưới đây:

3.1 Tác dụng lên hệ tuần hoàn giúp ổn định huyết áp

Massage giúp ổn định huyết áp

• Massage giúp làm giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn, tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim và phục vụ chức năng của tim.
• Loại trừ những chất độc hại có trong máu và duy trì lượng cholesterol luôn ở mức thấp.

3.2 Tác dụng lên hệ hô hấp giúp giảm các bệnh về đường hô hấp như ho, hen suyễn..

• Massage giúp kích thích dẫn truyền lên các huyệt vị, kinh lạc và tác động đến các chức năng của phổi.
• Giảm ho, hen suyễn và các bệnh liên quan đến hô hấp, giúp việc hít thở sâu hơn, phục hồi độ đàn hồi cho phổi.

3.3 Tác dụng lên hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa ổn định hơn

Massage giúp tiêu hóa tốt

• Các hình thức matxa kích thích tăng sức căng và sức đàn hồi của cơ trơn dạ dày, ruột làm tăng tốc độ nhu động của các bộ phận này.
• Tác dụng của thần kinh giao cảm giúp thần kinh ở các cơ quan nội tạng hưng phấn, thúc đẩy dạ dày và ruột tiết ra dịch tiêu hóa.

3.4 Làm tăng cường hệ miễn dịch

• Mátxa giúp gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu, từ đó thúc đẩy khả năng miễn dịch tốt hơn.

3.5 Tác động tích cực đến hệ thần kinh

• Massage cục bộ giúp thần kinh hưng phấn, tăng cường dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh.
• Cải thiện hoạt động của toàn bộ chức năng của các hệ cơ quan trong cơ thể.

3.6 Tác động đến hệ vận động giúp giảm mệt mỏi

Matxa giúp chữa chấn thương hệ vận động

• Máu được tuần hoàn nhanh hơn, bổ sung kịp thời dưỡng chất cần thiết cho cơ.
• Bài tiết chất thải trong quá trình trao đổi chất như axit lactic, tăng cường khả năng vận động cơ.
• Phần lớn các bệnh xương khớp đều do ít vận động trong thời gian dài khiến các mô mềm quanh khớp dính lại gây ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của khớp. Massage truyền thống cũng có thể giúp mạch máu xung quanh khớp giãn nở và các khớp trở lại hoạt động bình thường.
• Các hình thức matxa huyệt vị còn hỗ trợ trong điều trị chấn thương do vận động.

3.7 Giảm cân và trẻ đẹp hơn

• Đặc biệt massage hiện đại ngày càng được chú ý trong việc giảm đáng kể lượng mỡ thừa, khiến cho da căng mịn hơn đồng thời sự thư giãn cơ thể cũng đem lại cho con người ta vẻ tươi trẻ hơn.

4. TOP 3 loại thiết bị mátxa thông dụng nhất hiện nay

Hiện nay có rất nhiều loại thiết bị hiện đại giúp tăng cường thư giãn, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên tùy vào tình trạng cơ thể mà bạn có thể lựa chọn loại thiết bị massage phù hợp nhất. Đồng thời đảm bảo chọn mua được những sản phẩm có chất lượng tốt, có xuất xứ rõ ràng, tránh tham rẻ mà mua phải những loại hàng hóa kém chất lượng có thể gây ra “tiền mất tật mang”. 

Dưới đây là 3 mẫu thiết bị massage được ưa chuộng nhất hiện nay:

4.1 Ghế massage chân

Ghế massage chân

Thiết bị này thường được trang bị tại các spa với mức giá đa dạng từ vài triệu đến vài chục triệu đồng. Ghế  massage được thiết kế để người nằm lên thư giãn trong thời gian đợi cho chân vào máy ngâm chân với hỗn hợp thảo dược. Sau đó các kỹ thuật viên sẽ xoa bóp và bấm huyệt chân. Thậm chí một số spa sử dụng liệu pháp massage đá nóng dọc theo vùng cơ bắp ở chân. Loại ghế giúp massage chân này không thể dùng ở nhà mà bạn cần đến các cơ sở làm đẹp để sử dụng và thấy rõ được tính hiệu quả của thiết bị này.

4.2 Đệm ghế kết hợp massage cổ, vai, lưng

Đệm ghế kết hợp massage cổ, vai, lưng

Đây là thiết bị massage có 4 chức năng chính là rung, day, nhiệt và massage, tác động đến cổ, vai và phần dưới hông. Đệm ghế hỗ trợ điều trị các bệnh như đau đầu, đau lưng, mất ngủ, thư giãn lưng,.. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng chiếc máy này ở mọi nơi từ văn phòng, khi đang ngồi trên ô tô, tại nhà,… và đặt được ở nhiều vị trí khác nhau sao cho tiện lợi cho việc thư giãn nhất.

Mặc dù đệm có con lăn mô phỏng giống như đôi bàn tay của con người nhưng hầu như các bài tập xoa bóp không linh hoạt và chưa thể bao quát toàn bộ các bộ phận cơ thể, ví dụ như phần đầu, tay, chân,…

4.3 Ghế massage toàn thân

Ghế massage toàn thân

Có thể nói chân là một vị trí tối quan trọng bởi nó chứa nhiều huyệt đạo ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mỗi người. Chính vì vậy mà các liệu pháp massage hầu hết tập trung vào chân trước tiên. Tuy nhiên, với phương pháp massage hiện đại như ngày nay, massage đã không còn tập trung vào 1 bộ phận nữa mà tiến hành một cách toàn diện hơn. Và sự ra đời của ghế massage toàn thân là một ví dụ điển hình.

Khác với các thiết bị massage khác, ghế massage toàn thân được xem là loại ghế đa năng bởi nó vừa có thể xoa bóp toàn bộ cơ thể, từ đầu, hông, cổ vai gáy, chân, tay và phần khó tác động nhất như bắp đùi. Đặc biệt, chiếc ghế này rất tốt cho người già trong điều trị đau nhức vai gáy, đau lưng do thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống,…

Để tác động được đến toàn bộ cơ quan cơ thể như vậy đòi hỏi ghế massage đa năng phải được cấu tạo từ hàng trăm túi khí dày đặc và làm việc với tần suất lớn. Bên cạnh những bài tập xoa bóp được thiết lập sẵn, bạn cũng có thể tự chọn cho mình những động tác phù hợp nhất. Cùng với đó là các mức độ lựa chọn cường độ massage linh hoạt từ mềm dẻo đến mạnh mẽ, điều mà hình thức matxa kiểu truyền thống khó có thể thực hiện được. Hơn thế nữa, ghế còn có chế độ massage dành riêng cho thiếu niên và người già, mang lại những trải nghiệm tuyệt vời phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng khác nhau.

Trên đây là một loạt thông tin cơ bản nhất về massage. Cho dù là massage truyền thống hay massage hiện đại thì cũng đều hướng đến nâng cao sức khỏe cho mọi người. Nếu không có thời gian để đi đến spa thường xuyên thì bạn có thể tự massage tại nhà bằng những thiết bị hiện đại nhé!