Ăn gì để có làn da trắng tự nhiên?

Chỉ cần bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn ăn uống mỗi ngày là bạn đã có thể duy trì làn da trắng đẹp tự nhiên.

1.Cà chua

Nếu da bạn hơi sạm đen thì những thành phần có trong cà chua sẽ giúp bạn cải thiện được điều đó. Trong cà chua có chứa chất chống oxy hóa, lycopene giúp bạn tránh được tình trạng sạm da do ánh nắng mặt trời.

2.Dưa chuột

Không còn là nguyên liệu làm đẹp xa lạ với chị em phụ nữ. Ngoài tác dụng giảm quầng thâm ở mắt thì các thành phần có trong dưa leo là potassium, carotene, vitamin C, B1, B2, Carbonhydrate, protein, sắt… sẽ giúp bạn loại bỏ nếp nhăn và làm da bạn trắng lên một cách tự nhiên.

3.Chanh

Chanh thì có vô số công dụng, từ chữa bệnh, giảm cân, đến làm đẹp. Vitamin C trong chanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn lão hóa da, thu nhỏ lỗ chân lông và làm trắng da.

4.Cam

Lượng vitamin C có trong cam giúp ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường khả năng chống viêm nhiễm, giảm vết nám và da trắng sáng hơn. Ngoài ra, cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh ra collegen tự nhiên cho da, giúp phục hồi da và tươi trẻ hơn.

5.Bí đỏ

Trong bí đỏ có thành phần vitamin E chống oxy hóa mạnh, làm chậm quá trình lão hóa của da. Các chất khác như axit omega-3 giúp da mịn màng hơn, kẽm thì ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề khác về da.

6.Trà xanh

Thành phần polyphenol trong trà xanh giúp chống lại các độc tố gây hại cho da, giảm viêm và ngăn tia UV rất hiệu quả. Thành phần khác như phenolic, catrechin thì có tác dụng chống oxy hóa, chống khuẩn, giảm tình trạng béo phì, thải độc giúp da trắng sáng hơn.

7.Cá

Cá giúp chống lại các tác hại của tia cực tím và giúp da bạn trắng hồng tự nhiên.

8.Các loại đậu

Axit béo chưa bão hòa có trong đậu giúp giữ ẩm cho da làm da mềm hơn, ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện và dưỡng trắng tự nhiên. Vitamin E thì có tác dung ngăn ngừa quá trình lão hóa, tái tạo da và ngăn mụn.