Tổ yến là thức ăn bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Tuy nhiên ăn yến sào như thế nào là đúng cách không phải là điều ai cũng biết, hơn thế nữa, nếu ăn không đúng liều lượng cũng trở nên phản tác dụng. Hãy cùng vatgia,com tìm hiểu làm thế nào để việc ăn tổ yến đem lại lợi ích cao nhất cho sức khỏe của bạn nhé.
1. Ăn yến sào theo cơ địa mỗi người
Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người: người khỏe mạnh hay mang bệnh, người già hay trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hay thiếu nữ, nam hay nữ và tùy vào từng độ tuổi khác nhau… mà có khẩu phần ăn yến sào khác nhau.
Đối với cơ địa không nhạy cảm và sức khỏe bình thường
Việc ăn tổ yến 2 - 3 lần/tuần sẽ duy trì một tinh thần và thể trạng tốt để làm việc trong môi trường căng thẳng. Hoặc việc sử dụng ít nhất 1 lần/tuần để đảm bảo sức khỏe của cả nhà.
Đối với cơ thể đang trong thời gian suy nhược hoặc làm việc nhiều
Với những ai đang suy nhược hoặc trong giai đoạn tăng tốc làm việc để không bỏ qua cơ hội thăng tiến thì việc ăn tổ yến 4 - 5 lần/tuần giúp trí não của bạn hoạt động tốt và vượt qua những giai đoạn này.
2. Ăn yến sào theo độ tuổi
Đối với trẻ sơ sinh vừa chào đời (từ 0 đến 12 tháng tuổi)
Giai đoạn này cơ thể của trẻ sơ sinh còn non yếu, dễ mắc bệnh do chịu tác động khách quan của môi trường bên ngoài nên chỉ cho bé uống sữa mẹ là tốt nhất, không nên cho trẻ sử dụng yến sào.
Đối trẻ từ 1 đến 3 tuổi (12 đến 36 tháng tuổi)
Giai đoạn này có thể cho trẻ dùng yến sào nhưng với lượng yến sào rất ít, nên xay yến nhuyễn trộn chung với sữa cho bé dùng. Việc dùng yến đều đặn và thường xuyên sẽ cũng cố hệ miễn dịch, chống lại các bệnh về hô hấp, tăng sức đề kháng cũng như phát triển trí não của trẻ nhỏ.
- Tháng đầu tiên: dùng đều mỗi ngày, mỗi ngày/lần dùng 1/4 chén,
- Tháng thứ 2 trở đi: một lần vẫn dùng 1/4 chén, uống đều 2 ngày một lần.
Đối với trẻ từ 3 đến 10 tuổi
Giai đoạn này là giai đoạn trẻ phát triển nhanh về thể trọng và trí não. Nhờ có hàm dinh dưỡng cao, cùng các khoáng chất đa vi lượng sẽ giúp bé phát triển theo một chiều hướng tốt nhất. Đồng thời giúp trẻ tăng hệ miễn dịch giúp trẻ ngăn ngừa các bệnh do thời tiết.
- Tháng đầu tiên: Ăn đều mỗi ngày, mỗi lần ăn 1/2 chén.
- Tháng thứ 2: Ăn đều 2 ngày một lần, mỗi lần ăn 1/2 chén.
- Tháng thứ 3: Ăn đều 3 ngày một lần, mỗi lần ăn 1/2 chén.
Đối với người trưởng thành
Tổ yến rất giàu các chất như chất collagen, protein và vitamin, các chất này có khả năng chống lão hóa, làm da mịn màng và ngăn ngừa nếp nhăn, vì vậy sản phẩm này sẽ giúp cả nam lẫn nữ có vẻ ngoài trẻ trung, hấp dẫn hơn. Hơn thế nữa, Yến sào cũng sẽ góp phần cải thiện đáng kể hiệu quả các cơ quan nội tiết cũng như chức năng của thận, phổi và tim.
- Tháng đầu tiên: Ăn đều mỗi ngày, mỗi lần dùng 1 chén.
- Tháng thứ 2: Ăn đều 2 ngày một lần, mỗi lần dùng 1 chén
- Tháng thứ 3 trở đi: Ăn đều 3 ngày một lần, mỗi ngày 1 chén.
Hi vọng bài viết đã đem lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn để có thể sử dụng sản phẩm yến sào một cách hiệu quả nhất.