Bạn biết gì về caffein?

Coffee là thức  uống có chứa nhiều caffein giúp đầu óc tỉnh táo, căng tràn năng lượng để hoạt động. Tuy nhiên bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều các loại thực phẩm khác có cung cấp caffein. Và còn một vài sự thật nữa về caffein mà có thể bạn không biết về chúng.

Dưới đây là những điều bạn nên biết về caffein, hoạt chất có mặt rộng rãi trong nhiều loại đồ uống.

Caffein thực sự là chất gây nghiện

Tác dụng của caffein vào bộ não người có tác dụng kích thích hệ thần kinh. Nếu bạn sư dụng caffein ở mức độ thường xuyên, bạn sẽ bị lệ thuộc vào caffein một mức độ nhẹ. Tuy nhiên, gọi là gây nghiện nhưng thực chất nó không hề có hại cho sức khỏe hay gây ra các tệ nạn xã hội như các loại chất gây nghiện khác.

Nếu thói quen của bạn là sử dụng từ hai cốc thức uống có chứa caffein như cà phê, và sau đó ngưng sử dụng, bạn chắc chắn sẽ gặp những triệu chứng như mệt mỏi, buồn ngủ, khó tập trung, lo lắng... Việc thiếu caffein có thể gây kém hiệu quả cũng như năng suất trong công việc hằng ngày của bạn.

Caffein gây loãng xương, ung thư và nguy cơ tim mạch

Việc sử dụng các chất có chứa caffein như trà, cà phê... với cường độ cao rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là những người có tiền sử bị huyêt áp cao, tim mạch. Bên cạnh đó, caffein còn làm giảm hấp thụ canxi vào cơ thể. Do vậy, những người trẻ, đạc biệt là lứa tuổi đang phát triển không nên dùng quá nhiều những chất caffein, gây loãng xương và kém phát triển chiều cao. 

Không tốt với phụ nữ mang thai

Những phụ nữ đang mang thai sử dụng caffein có thể tăng nguy cơ xảy thai.

Do vậy, thay vì sử dụng caffein, bạn có thể sử dụng những thực phẩm thay thế như trà xanh, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa tỉnh táo lại đẹp da. Tham khảo ngay https://www.vatgia.com/home/tr%C3%A0.spvg