Người cao tuổi bị thiếu canxi do:
- Giảm tiết acid, pepsin ở dạ dày
- Giảm hấp thu, tổng hợp vitamin D
- Tăng quá trình hủy xương, bài tiết canxi
- Giảm bơm canxi từ trong ra ngoài tế bào
- Giảm hormon sinh dục
Chính vì vậy trong chế độ dinh dưỡng cần bổ sung canxi bằng cách
Ăn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thu như sữa bò, đậu nành, vừng (rang hay tương), tôm, cá, cua, sò (cả thịt và xương), rong biển, mộc nhĩ đen..
- Ăn nhiều thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, gan động vật, cá hồi (với lượng chất béo thích hợp), ra nắng nhiều (nắng buổi sớm).
- Ăn đủ vitamin C (cam, chanh) giúp cho sự tạo collagen (có lợi cho việc tạo xương, sụn).
- Ăn vừa đủ protein giúp hấp thu canxi (ăn quá nhiều sẽ tăng bài tiết canxi), ăn vừa đủ muối natri (nếu ăn quá nhiều sẽ tăng bài tiết canxi).
Ngoài ra có thể sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung canxi, vitamin D3 và nhiều thành phần cần thiết khácdành cho người lớn như viên nang Cansua 6.
Nếu bạn muốn tư vấn và xài sảm phẩm thì xin liên hệ 01225500959 (gặp Hưng) , mình sẽ tư vấn giùm và sẽ giúp bạn mua hàng với chất lượng tốt nhất và giá cả phù hợpnhất