Những lưu ý khi thực hành Yoga tại nhà như nào?

Ngoài thời gian trên lớp, bạn nên luyện tập Yoga tại nhà. Việc thực hành Yoga thường xuyên (đặc biệt trong giai đoạn đầu) sẽ giúp bạn có thói quen tốt. Như vậy, những ích lợi của Yoga sẽ sớm đến với bạn và bạn sẽ nhanh chóng yêu thích môn Yoga này. Thời gian. Bạn nên sắp xếp thời gian hợp lý trong ngày ít bị ảnh hưởng bởi các công việc khác. Như vậy, bạn sẽ có được sự tập trung hơn và các bài tập sẽ có kết quả tốt hơn. Image Địa điểm. Bạn cũng nên lựa chọn một vị trí thích hợp trong nhà, có đủ không khí, ánh sáng và tránh luồng gió lùa. Không tập asanas ở ngoài trời. Bởi điều đó có thể khiến cơ thể phải hứng gió đột ngột và do vậy dễ bị cảm lạnh. Trang phục. Quần áo tập cần thoáng và đủ ấm (về mùa đông). Như vậy bạn sẽ thấy dễ chịu khi tập các động tác Asanas cũng như thực hành xoa bóp sẽ trở lên dễ dàng hơn.