Nên khởi động kĩ, tập bài chào mặt trời, tiếp là một số thế Hatha chuyên biệt giúp hồi phục các bộ phận bị suy yếu.
Một số asana có tác dụng rõ rệt nên phải gặp được người tư vấn tốt.
Kết thúc nên điều hòa bằng động tác xác chết.
VÀ KHÔNG NÊN TỰ TẬP KHI CHƯA CÓ HƯỚNG DẪN.
Không như các bài tập thể dục khác, Hatha Yoga đòi hỏi kết hợp cả hít thở nên sẽ có tác dụng sâu, tự tập lung tung sẽ có tác dụng không tốt. Khi cơ thể có biến cố thì cũng ko có ai xử lý giúp mình.
Mình quan sát từ ông chú cũng tập Yoga rút ra được một chút kinh nghiệm như vậy
Tôi được biết có bài tập yoga giúp mặt thon gọn. Đây đươcj xem là phương pháp hiệu quả mang lại một khuôn mặt thanh thoát và đẹp như ý muốn. Bạn hãy thử tham khảo một số bài tập yoga sau để mang lại sự hài lòng nhất về khuôn mặt đẹp tự nhiên nhé: http://thammyhongngoc.com/5-bai-tap-yoga-giup-mat-thon-gon/