Hỏi về omega3 cho phụ nữ có thai ?
Em đang có thai gần 5 tháng, em đọc rất nhiều bài nói về tác dụng của omega3 đối với phụ nữ có thai. Nhưng trên thị trường có rất nhiều loại omega3, em không biết chon loại nào phù hợp, Các Bác sĩ tư vấn giúp em vì em bị nghén không ăn được đồ hải sản ( tôm, cua, cá...)? Cho em hỏi thêm về 2 loại omega3 của UBB và Omega3 double của Việt Nam , 2 loại này có dùng được cho phụ nữ có thai ko? Rất cảm ơn và mong hồi âm sớm từ các bác sĩ.
Bổ sung omega 3 cho người có thai và cho con bú như thế nào:
Tuy nhiên các chế phẩm Omega 3 bán sẵn trên thị trường hầu hết có tác dụng hỗ trợ cho những người mỡ máu cao, bệnh lý tim mạch, phòng chống huyết khối nêncác nhà sản xuất thường khuyên không nêndùng đối với những người có cơ địa xuất huyết và phụ nữ có thai. Nếu bạn muốn sử dụng các chế phẩm này, nhất thiết phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Phụ nữ có thai và cho con bú rất cần được bổ sung Omega 3 để giúp cho sự phát triển não bộ của thai nhi cũng như sự phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ, việc bổ sung Omega 3 ở những đối tượng này nên thông qua thức ăn như cá, hải sản, đặc biệt những cá béo, các loại thịt động vật,...Một tuần thai phụ nên ăn tối thiểu 3 bữa cá sẽ có thể cung cấp đủ nhu cầu omega 3. Món ăn cổ truyền cháo cá chép là một trong những kinh nghiệm dân gian của các bà các mẹ trong việc bổ sung omega 3 cho thai phụ ngay trong những tháng đầu thai nghén. Đây có thể nói là một kinh nghiệm rất phù hợp với khoa học vì não bộ của thai nhi được hình thành ngay từ 3 tuần đầu của thai kỳ.
Nếu người mẹ được cung cấp tỷ lệ cân đối giữa omega-3 và omega-6 sẽ bảo đảm cho tế bào não phát triển tốt, điều này ảnh hưởng tới trí thông minh của trẻ sau này. Ở người trưởng thành, chế độ ăn cung cấp đủ omega-3 đã làm giảm được tỷ lệ bệnh trầm cảm, các hoạt động chức năng thần kinh linh hoạt hơn.
Bạn cũng cần lưu ý một chế độ ăn lý tưởng nhất cho sự phát triển và hoạt động của não, cho chức năng sinh lý màng tế bào, chức năng miễn dịch và bảo vệ của cơ thể là tỷ lệ acid béo không no omega-3/omega-6 là 1-3/1. Omega-3 có nhiều trong cá, đặc biệt là mỡ cá, tôm, cua, tảo sinh vật phù du. Vì thế nên ăn thêm các loại thịt động vật, các loại hạt như đậu đỗ,vừng lạc và các loại dầu thực vật để cung cấp đủ cả Omega 6.
Chúc bạn có một thai kỳ khoẻ mạnh
Chào bạn!
Thuốc bồi dưỡng acid béo omega-3 có thể uống bất cứ lúc nào, toàn liều hay chia làm nhiều lần, mà không quan ngại tương tác với bất cứ thuốc nào. Acid béo omega-3 tồn tại ở màn tế bào hàng tuần sau khi dùng, nên dùng liều ngắt quảng tuần 2 lần cá có mỡ hay dầu cá, cung cấp ích lợi giống nhau giống như dùng liều thấp hàng ngày. Tuy nhiên, có sự cạnh tranh hấp thụ giữa acid n-3 và n-6, do đó trong khi dùng acid béo omega-3 nên tránh hay giảm dùng thức ăn có dầu mỡ kể cả từ nguồn thực vật. Chân bạn bình thường da trắngnhưng mấy tiếng sau chuyển sang màu đỏ, bạn nên đi khám tổng quát để bác sĩ sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời cho bạn. Chúc bạn sức khoẻ.