biert rui
Trả lời 15 năm trước
Chào bạn,
Hiện tại con bạn đang mất cân đối trong vấn đề ăn uống, dùng quá nhiều sữa và ăn quá ít.
Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam ở độ từ 2-5 tuổi như sau:
Nhu cầu năng lượng: 1200 – 1500 kcal/ngày. Protid: 3,5 g/kg/ngày. Lipid: 3-4 g/kg/ngày. Glucid: 10-15 g/kg/ngày
Chất khoáng: Calci (500mg), sắt (7mg).
Vitamin: A (400 mcg), B1 (1,1mg), B2 (1,1 mg), PP (12,1 mg), C (45 mg).
Chế độ ăn: Ít nhất mỗi ngày phải ăn 5 bữa, gồm
3 bữa cùng gia đình với ưu tiên các thức ăn giàu chất dinh dưỡng, như 1 chén cơm với thịt, cá, rau xanh,…
2-3 bữa phụ là những bữa ăn có năng lượng và các chất dinh dưỡng: sữa chua, bánh, cháo, bột,..
Hạn chế kẹo, bánh ngọt trước giờ ăn.
Trẻ tự xúc ăn với sự hỗ trợ của cha mẹ.
Cho trẻ uống sữa 200-300 ml sữa/ ngày.