Làm sao để bé 3 tuổi chịu ăn rau?

Muốn con bạn thích rau xanh? Hãy bắt đầu từ sớm, rất sớm. Nghiên cứu của trung tâm Monell Chemical Senses (Mỹ) tìm thấy các bà mẹ có thể tạo "thói quen" ăn rau quả cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

Nói một cách khác, những gì người mẹ ăn khi mang bầu sẽ định hình lên sở thích ăn uống của trẻ trong tương lai.

Trong tử cung, em bé được bao bọc trong dịch ối, mang mùi vị của những thực phẩm mà mẹ đã ăn.

"Những món như vani, cà rốt, tỏi, hồi, bạc hà - là một số trong những hương vị được chứng minh là có thể truyền sang dịch ối hoặc sữa mẹ", Julie Mennella, nhà nghiên cứu tại Monell, cho biết trên ABC.

Ở trong dịch ối, em bé sẽ quen với thứ mùi rau củ đó, dần dần ghi nhớ và hình thành thói quen. Chẳng hạn, bà bầu ăn súp lơ cũng có nghĩa là nhiều khả năng bé của bạn sẽ thích súp lơ hơn các em khác mà mẹ của chúng chưa từng thử qua món này.

Việc sử dụng nhiều loại đồ ăn trước và sau khi sinh cũng giúp em bé có khả năng chấp nhận phổ thức ăn rộng hơn.

Nhóm nghiên cứu cho biết điều này lý giải vì sao trẻ em ở một số quốc gia với những thực đơn đa dạng thì cũng ăn được nhiều món hơn.

Bài học là: Nếu bạn muốn con mình ăn uống lành mạnh và đa dạng, hãy để trẻ tiếp xúc với các món ăn đó càng sớm càng tốt. Rất sớm nhé.

Muốn trẻ ăn rau ngay từ nhỏ thì bạn cần làm những thao tác sau đây:

- Luôn tạo cảm hứng ăn rau cho trẻ, đừng tạo tâm lý lo sợ ăn rau cho trẻ như bắt trẻ phải ăn hay đe dọa. Hãy cố gắng tạo không khi cho con trẻ hào hứng đẻ trẻ tự ăn chứ không cần ép buộc.

- Khuyến khích trẻ ăn rau bằng cách đưa ra các phần thưởng hấp dẫn VD một lời khen, ăn nhiều có phần thưởng nhưng nhớ hứathì phải thực hiện đừng hứa cuội kẻo có ngày bay lên cungtrăng đấy.

- Điều quan trong là không được dọa trẻ

Chúc bạn may mắn.

Kí tên: Cù Trọng Xoáy, em trai Cù Trọng Xoay