Top thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa cho con

       Theo các chuyên gia khuyến nghị rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng bổ sung tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy sau đây là top thực phẩm giúp “bỉm sữa” có thật nhiều sữa cho bé.

          Rau chân vịt

          Đây là loai thực phẩm có giàu chất sắt, một chất quan trọng trong cơ thể phụ nữ đủ để cung cấp sữa mẹ cho bé. Sau khi sinh lượng sắt giảm đáng kể vậy nên bổ sung chất sắt từ rau chân quả là lựa chọn tuyệt vời.

          Trái bầu

          Mọi giống bầu đều rất lợi cho việc sản xuất sữa của mẹ trong bầu có chứa tới 96% nước và đó là nguyên tố chính tạo ra dòng sữa tốt cho con bú.

          Nước trái cây

          Nước trái cây có rất nhiều dưỡng chất tốt với mọi người đặc biệt là với các mẹ “bỉm sữa”, bổ sung nguồn chất xơ các vitamin tốt cho cơ thể. Một số nước trái cây như dưa hấu, lựu, cam …    

          Hạnh nhân

          Trong hạt này chứa nhiều dưỡng chất như axit béo, omega3 và canxi tăng cường kích thích việc tiết sữa. Ngoài ra còn có thêm các hạt như hạt điều, hạt động phộng cũng rất có ích.

          Sữa bò

          Sữa bò giàu chất canxi. Việc uống sữa bò ít nhất hai ly một ngày sẽ làm tăng lượng sữa mẹ tốt hơn và giúp duy trì ổn định mức canxi trong cơ thể.

          Gạo lứt

          Gạo lứt có nguồn gốc từ lactogenic. Nó chứa các dưỡng chất kích thích việc sản sinh ra sữa. Ngoài ra còn những lợi ích khác như giữa mức đường huyết ổn định và tăng khả năng thèm ăn của các bà mẹ đang cho con bú.

          Cà rốt

          Cà rốt chứa nhiều chất béo, chất xơ, sắt, canxi, vitamin A. Nên ăn hoặc uống nước ép cà rốt 2-3 lần/tuần, nên chọn những củ vỏ đỏ cam, rửa sach, cạo vỏ sạch, sẽ giúp tiết ra nhiều sữa hơn.

          Cá hồi

          Có chứa nguồn DHA dồi dào, omega -3 và các axit béo thiết yếu đều là những dưỡng chất cho sữa mẹ để cung cấp cho bé.

 Ngoài ra các sản phẩm quần áo cho mẹ sau sinh nè https://www.vatgia.com/home/qu%E1%BA%A7n+%C3%A1o+cho+m%E1%BA%B9+sau+sinh.spvg