Làm sao để có vóc dáng đẹp?

dể thôi,bạn cần phải biết EATRIGHT không cần phải kiêng ăn nhưng biết ăn cái gì cho đúng, tránh ăn những đồ có chất béo ,tinh bột, hạn chế ăn ngọt,dùng nhiều rau trái ,nên ăn cá thay cho thịt.đồng thời bạn cần phải năng vận động,bạn có biết KUNG FU ?nên lắm trong thời gian ngắn chắc rằng bạn sẻ có thân hình đẹp.

theoemmuốn có một vóc dáng đẹp thì phải ăn uống hợp lí dủ chất tập luyện thể thao hàng ngày .tùy vào từng người từng lứa tuổi sao cho phù hợp quan trọng la phải kiên trì dều đặn . không nên ăn vặt nhiêu

Nhất định phải uống một ly sữa chua vào mỗi sáng

Ăn sáng là điều quan trọng và cơ bản để có một sức khỏe tốt, sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo và giữ sức khỏe rất tốt, vì vậy mỗi sáng nhất định chúng ta nên uống một ly. Ngoài ra, có thể ăn một ít gừng tươi để có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể, cũng có thể uống nước cà chua thay nước uống hàng ngày.

2. Vận động đơn giản 5 lần/ngày để hình thành eo thon

Nếu so với tập thể dục 1 tuần/lần ở trung tâm thể hình, mỗi ngày ở nhà dành một chút thời gian thư giãn, tập một số động tác đơn giản thì sẽ có ích hơn. Ngày hè nóng nực cần hình thành thói quen tập luyện hàng ngày ví dụ như nằm ngửa ngồi dậy gập bụng, chạy bộ, đi bộ, động tác vươn người, thẳng duỗi tay chân… Mỗi ngày kiên trì làm 5 lần thì eo thon không bao giờ rời xa bạn.

3. Mùa hè khi ngủ nhớ để một chiếc khăn bên cạnh gối

Khi trời nóng nhiệt độ cơ thể tăng cao, ra mồ hôi là một hiện tượng rất tự nhiên, ra mồ hôi đồng thời có thể giúp cơ thể giải độc, đẩy nhanh trao đổi chất. Tuy nhiên, cơ thể bài tiết ra mồ hôi kèm theo một lượng muối lớn, điều này rất dễ làm cho da trở nên khô ráp, vì vậy khi đi ngủ tốt nhất chuẩn bị một chiếc khăn ướt để bên cạnh gối, khi ra mồ hôi thì lập tức lấy khăn lau mồ hôi, như thế sẽ giúp cho cơ thể giảm nhiệt rất tốt.

4. Trước khi ăn thịt ăn một ít hoa quả để phòng chống chất béo sản sinh

Trước khi ăn cơm, tốt nhất nên ăn một chút hoa quả có chất xúc tác tiêu hóa cao như dứa, nho, những loại quả này có thể kích thích tốc độ nhu động của dạ dày đường ruột, thức ăn ăn vào sẽ được tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn không lưu lại được trong dạ dày, như thế sẽ không dễ phát phì.