Sáng mắt chỉ với 7 động tác đơn giản
Mắt là một phận quan trọng trên cơ thể con người. Hàng ngày bạn phải làm việc liên tục không có thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Bảo vệ đôi mắt cho chính bản thân bạn là việc làm rất cần thiết. Hôm nay vatgia.com sẽ giúp bạn tìm ra 7 động tác đơn giản giúp mắt bạn trở nên sáng và nhìn rõ hơn. Đồng thời giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và kích thích trung tâm thị lực của não.
Động tác 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt
Động tác này khá đơn giản cho bạn. Bạn xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm bàn tay rồi sau đó áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt. Nhắm mắt rồi xoa nhẹ nhàng đôi mắt của bạn.
Động tác này bạn giữ trong vòng 10 giây, thở sâu và tập trung đều.
Ngoài ra, động tác này bạn lặp lại 3 lần như vậy thì kết quả sẽ mang lại hiệu quả cao.
Một lưu ý nhỏ cho bạn là động tác này giúp giảm các tác nhân kích thích mắt và não. Vì vậy trong quá trình thực hiện động tác bạn không nên đè lên nhãn cầu và không bịt kín mũi để tạo sự thông thoáng trong lúc áp lòng bàn tay lên mắt
Động tác 2: Làm giãn cơ mắt
Động tác này tương tự như động tác 1. Nhưng có một chú ý nhỏ là bạn đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại. Và lặp lại 36 vòng để có được hiệu quả như mong muốn.
Lưu ý nhỏ là bạn không nên đảo mắt quá nhanh. Điều đó sẽ làm giảm hiệu quả khi thực hiện trên đôi mắt bạn.
Động tác 3: Luyện tập cơ mắt
Trước tiên bạn ngồi trên ghế hoặc đứng trước tường có bề mặt trống. Sau đó đặt ngón tay cái trước mặt khoảng 10 cm và tập trung nhìn vào nó khoảng 10-15 giây. Lặp lại động tác này với cự ly 15-30 cm. Thao tác này bạn nên thực hiện 5 lần sẽ đạt hiệu quả.
Động tác 4: Tập phóng đại với mắt
Để tập được động tác này hiệu quả bạn nên chọn cho mình ngồi ở tư thế thoải mái.
Tiếp theo bạn kéo ngón tay cái trước mắt rồi đưa lại gần. Tập trung cho đến khi ngón tay ở trước mặt khoảng 15 cm.
Bạn đưa ngón tay cái ra xa lần nữa cho đến khi cánh tay duỗi ra hoàn toàn. Bạn lặp lại ba lần nữa, một lần một tuần. Làm như vậy kết quả đạt được sẽ tốt hơn.
Động tác 5: Vẽ hình số tám bằng mắt
Bạn tưởng tượng hình số 8 lớn trên sàn nhà cách 3 mét. Sau đó bằng mắt của mình bạn vẽ con số 8 chậm rãi. Bạn vẽ theo một đường trong vài phút rồi sau đó vẽ theo đường ngược lại trong 2, 3 phút.
Động tác 6: Tập chuyển động mắt nhịp nhàng
Động tác này bạn phải chọn cho mình vị trí có hàng rào hoặc cửa sổ có thanh chắn. Bạn tập trung vào vật thể ở khoảng cách xa phía bên kia thanh. Sau đó chớp mắt trong lúc thực hiện bài tập này. Duy trì từ 2 đến 3 phút rồi bạn sẽ thấy sự chuyển biến trong mắt bạn.
Động tác 7: Chuyển động tròn
Để giúp mắt bạn sáng, linh hoạt hơn bạn nên xoay đều mắt từ 2-3 phút theo các hướng khác nhau để đạt được hiệu quả trong quá trình tập luyện.
Đến đây thì gần như các động tác đã hoàn chỉnh. Tuy nhiên bạn nên lặp lại động tác số 1 để giúp mắt bạn thư giãn được hiệu quả.
Trên đây là 7 động tác đơn giản giúp bạn có được đôi mắt sáng, rõ và long lanh hơn. Để tham khảo thêm các loại thuốc nhỏ mắt đi kèm vatgia.com mời bạn tham khảo link sau đây:
https://www.vatgia.com/home/thu%E1%BB%91c+nh%E1%BB%8F+m%E1%BA%AFt+nh%E1%BA%ADt.spvg
Chúc bạn mua sắm vui vẻ!