Có ai bt cách nào bỏ thuốc lá k chỉ cho mình với?

có 1 cách này minh đã làm được và thành công. mình đã hút thuốc từ năm 2001. cũng đã được 9 năm rồi. mình đã bỏ từ đầu năm.

Bước 1: mỗi ngày 1 điếu trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút. mỗi lần mua 1 điếu. và sau 5-6 ngày là phải bỏ hẳn. hạn chế uống chè, cà phê. vì là những thứ đi kèm với thuốc.

Bước 2: khi thèm thuốc hãy tìm 1 cái gì đó thật đắng cay vào. bạn sẽ giảm đi rất nhiều cơn thèm thuốc. vì khi thèm thuốc đầu lưỡi cảm thấy nhạt toẹt.

Bước 3: hãy thu gom tất cả những đầu thuốc đã hút hết vào 1 cái lọ có nắp đậy kín(phải gom cho gần đầy lọ vào nhé) . nguyên đầu tóp thuốc thôi nhé. không được lấy cả tàn. khi thèm thuốc mở cái nắp đó ra lấy đà hít một hơi thật mạnh vào, nếu vẫn thèm hít 1-2 hơi nữa sẽ giảm rất nhiều.

mình đã thử rất nhiều cách. và đây là cách thành công nhất, mình cảm thấy mình đã thay đổi đi rất nhiều về thân hình, sức khỏe. da cũng trắng hơn trước rất nhiều.

kết hợp tất cả các bước trên và kiên trì nha.

hãy cố gắng bạn nhé.