Thực phẩm, ăn uống > Thực phẩm, ăn uống - Khác

18 Lợi ích cho sức khỏe từ ngũ cốc nguyên hạt

Từ ngàn đời xưa, ngũ cốc đã biết đến là mang lại lợi ích dồi dào cho sức khỏe.
 Chính vì thế, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng mỗi ngày 
bạn cần 6-11 phần bột mì và ngũ cốc. Ngày nay với sự phát triển của khoa 
học công nghệ chúng ta có thể thấy rất nhiều loại đồ uống bổ dưỡng khác
 nhau. 
Điều gì sẽ xảy ra nếu hàng ngày bạn bổ sung một lượng ngũ cốc vào 
trong khẩu phần ăn?