Hạt Macca Có Tốt Cho Bà Bầu Không?

Trong thời điểm mang thai, người mẹ cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp thai nhi phát triển. Một trong những thực phẩm bổ sung tốt cho bà bầu đó là các loại hạt dinh dưỡng, trong đó hạt macca là sản phẩm được ưa chuộng nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được hết những lợi ích mà hạt macca mang lại. Hãy cùng Đồng An Gia tìm hiểu xem hạt macca có tốt cho bà bầu không? Nên sử dụng loại hạt như như thế nào?

Hạt macca có tốt cho bà bầu không?

Trước khi trả lời cho câu hỏi này, hãy cùng Đồng An Gia tìm hiểu sơ lược về giá trị dinh dưỡng có trong hạt macca. Theo nghiên cứu, trong 100g hạt macca có chứa:

-        Protein: 8g

-        Chất xơ: 9g

-        Canxi: 85mg

-        Magie: 130mg

-        Kali: 368g

-        Calo: 718 kcal

-        Natri: 5mg

-        Vitamin C: 1,2mg

-        Những dưỡng chất có lợi khác như omega-3, vitamin B6, sắt,…

Đặc biệt, trong hạt macca không chứa Cholesterol. Với thành phần dinh dưỡng như trên, hạt macca được chứng minh là một trong những loại thực phẩm tốt cho bà bầu, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong giai đoạn mang thai.

Tác dụng của hạt macca với bà bầu

Giúp xương chắc khỏe

Nhờ có chứa canxi, mangan và photpho, hạt macca giúp hệ xương và răng của con người thêm khỏe mạnh. Đặc biệt trong thời gian mang thai, các chất này là thành phần quan trọng cho cả mẹ và thai nhi.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón là tình trạng thường thấy ở phụ nữ mang thai. Với hàm lượng chất xơ cao, hạt macca có công dụng ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời, các vấn đề đường ruột như hội chứng ruột kích thích, viêm ruột, viêm loét đại trạng cũng được giảm thiểu.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Với hàm lượng axit béo không bão hoà đơn cao, ăn hạt macca giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng hình thành các cục máu đông trong mạch máu, giảm mức cholesterol, giúp sức khỏe tim mạch ổn định, ngăn ngừa đau tim, mệt mỏi.

Làm đẹp tóc, móng

Trong hạt macca có hàm lượng protein khá cao. Loại protein này dễ hấp thu, có tác dụng hỗ trợ tái tạo máu, da, tóc, móng cho phụ nữ. Móng giòn, dễ gãy, thiếu máu và rụng nhiều tóc là tình trạng chung của nhiều phụ nữ có thai và sau khi sinh. Ăn hạt macca chính là lựa chọn phù hợp để giảm thiểu tình trạng này.

Ngăn ngừa tiểu đường

Tiểu đường thai kỳ cũng là một trong những trường hợp phức tạp, đe doạ đến sức khỏe mẹ bầu. Trong hạt macca có chất chất béo không bão hoà, giúp cải thiện nồng độ insulin, hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ hiệu quả.

Giảm căng thẳng, stress

Thời gian mang thai, người phụ nữ phải chịu nhiều áp lực nên rất dễ bị căng thẳng, mệt mỏi, đặc biệt tình trạng này có thể kéo dài sau khi sinh. Trong hạt macca có chứa nhiều chất chống oxy hoá, đặc biệt là axit Ellagic. Chất này có tác dụng giảm stress hiệu quả, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp sẽ giảm thiểu tình trạng căng thẳng cho mẹ bầu.

Có lợi cho thai nhi

Omega-3 trong hạt macca đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, nhờ thành phần axit folic, hạt macca cũng hạn chế nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh hiệu quả cho bé.

Lưu ý khi sử dụng hạt macca cho bà bầu

Hạt macca chứa nhiều dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn từ 10 – 15 hạt, chia đều thành nhiều bữa để cơ thể có thể hấp thu tối đa dưỡng chất.

Mẹ bầu cũng có thể sử dụng hạt macca như một món ăn vặt, nghiền thành bột, làm sữa, nấu cháo hoặc thêm vào các món ăn khác để làm mới hương vị.

Bà bầu có thể ăn hạt macca trong suốt thai kỳ, kể cả 3 tháng đầu. Ăn hạt macca còn có thể ngăn ngừa tình trạng ốm nghén và lợi sữa sau sinh.

Qua bài viết trên, Đồng An Gia hy vọng đã giải đáp được thắc mắc “Hạt macca có tốt cho bà bầu không?”, đồng thời giúp chị em hiểu thêm về tác dụng cũng như cách sử dụng hạt macca hiệu quả. Hãy đến với Đồng An Gia để được tư vấn và lựa chọn các sản phẩm macca chất lượng nhất.

Đồng An Gia Store cửa hàng cung cấp sỉ, lẻ các loại hạt dinh dưỡng tây nguyên, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, đặc sản Gia Lai, trái cây sấy, cà phê nguyên chất, sữa đặc pha chế, hạt điều rang củi, thực phẩm chức năng… lấy chất lượng, sự hài lòng làm thước đo của độ uy tín và thành công của chúng tôi, hy vọng có thể được đồng hành cùng sức khỏe của bạn và gia đình bạn.

→ Xem thêm:

• Xuất khẩu hạt macca
• Giá hạt macca sấy khô 
• Hạt macca có tác dụng gì?
• tác dụng của hạt macca với phụ nữ
• Giá hạt macca sấy nứt vỏ
• ​​hạt dinh dưỡng Tây Nguyên
• Giá hạt macca sấy nứt vỏ
• Đặc sản Gia Lai làm quà
• Ăn hạt dinh dưỡng đúng cách
• Cách chế biến hạt macca 
• Hạt macca mua ở đâu TPHCM
• Mua hạt macca ở đâu Hà Nội?
• Hạt macca Gia Lai