Buổi sáng uống nước cam hay sữa thì tốt?

Sữa bổ sung nguồn canxi nhưng lại dễ bị nhiễm các chất độc từ các loại động vật, còn nước cam lại cung cấp nguồn Vitamin C song lại làm cho răng dễ bào mòn. Vậy cái nào nên uống vào buổi sáng?

Theo nghiên cứu, thì nước cam mang lại cho cơ thể nguồn Vitamin C nhờ vậy bạn sẽ được bảo vệ khỏi các chất ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, môi trường. Nhưng nước cam lại không tốt cho men răng khi bạn uống quá nhiều. Một giáo sư đã nghiên cứu men răng sẽ giảm 84% khi bạn sử dụng nước cam 5 ngày liên tục.

Bên cạnh đó, để tạo ra quả cam thì không thể thiếu các loại phân bón, thuốc trừ sâu… nên có thể nói đây là sản phẩm không thân thiện với môi trường.

Sữa cung cấp nguồn canxi và protein. Đây là loại nước uống bổ dưỡng,ngoài ra nó có thể giúp hạn chế tình trạng ăn nhiều, và kiểm soát cân nặng.

Bên cạnh ưu điểm đó thì nhược điểm của sữa đó là rất dễ bị nhiễm kháng sinh và các chất độc hại từ các loại động vật. Năm 2005, một cuộc kiểm tra đã cho thấy trong sữa bò có dấu vết của thuốc trừ sâu.

Để bắt đầu ngày mới, thì các chuyên gia khuyên nên chọn sữa thay vì nước cam. Nhưng nếu bạn không thích uống sữa thì bạn có thể sử dụng nước cam bằng cách chỉ uống từng ngụm để đảm bảo răng không bị bào mòn.

Bạn có thể tham khảo link sau để lựa chọn loại sữa thích hợp nhé

https://www.vatgia.com/home/s%E1%BB%AFa.spvg