Để tốt cho sức khỏe nên uống nước ép trái cây như thế nào?

1. Không cho thêm nước vào nước ép trái cây.

Khi bạn cho thêm nước  vào nước ép trái cây thì các vitamin có trong đó sẽ bị mất đi.  Vậy nêm các bạn hãy để nguyên các trái cây ép và không cho thêm nước vào thì các bạn các bạn sẽ có được toàn bộ những dưỡng chất có trong cốc nước ép của bạn.

2. Không pha sữa cùng với nước ép trái cây

Bạn không nên pha sữa cùng với nước ép trái cây vì trong trái cây có chứa nhiều axit mà trong sữa lại có nhiều protein , khi kết hợp 2 loại này với nhau sẽ dễ gây đau bụng và ảnh hưởng tới tiêu hóa

3. Vào sáng sớm không được uống nước ép.

Sau khi ngủ dậy vào buổi sáng cơ thể bạn sẽ bị mất nước và có cảm giác đói , tuy nhiên khi bạn uống nước ép trái cây ngay lúc đó sẽ khiến cho bạn bị đau dạ dày vì những vị chua trong cốc nước ép của bạn. bạn nên ăn nhẹ và uống một cốc nước lọc trước khi muốn uống nước ép.

4. Bữa trưa nên uống nước ép trái cây.

Trải qua buổi sáng làm việc, hoạt động , cơ thể bạn trở nên mệt mỏi và căng thẳng hơn lúc đó một cốc nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể bạn được hạ nhiệt và bổ sung thêm vitamin cho cơ thể bạn giúp bạn thoải mái hơn.

Việc uống nước ép trái cây thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da trẻ và đẹp hơn rất nhiều.

5 . Tự làm nước ép trái cây

Vì lý do công việc bân rộn hay tiện lợi thì khá nhiều người mua nước ép trái cây pha sẵn để uống. Tuy nhiên những sản phẩm nước ép trái cây trên thường đã mất rất nhiều chất dinh dưỡng trong đó dẫn tới việc không tốt cho cơ thể bạn.

Vậy nên bạn hãy tự mua trái cây và làm một cốc nước ép tươi, ngon cho bạn và gia đình bạn vừa đảm bảo sức khỏe và vừa đảm bảo vệ sinh.