Làm thế nào để ‘giảm nhiệt’ trong hè này ?
Mùa hè với cái nóng 38-40 độ C khiến chúng ta vô cùng khó chịu. Vậy làm thế nào để ‘giảm nhiệt’ trong hè này?
1. Uống nước Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giữ cơ thể mát mẻ trong mùa hè là uống nước. Bạn nên thường xuyên uống nước và đừng chờ đến khi khát mới uống. Tuy nhiên, nước uống cũng cần phải chọn lọc. Hãy tránh xa đồ uống có ga như soda, nước trái cây hoặc các loại trà có quá nhiều đường – những loại đồ uống này chỉ càng làm bạn thêm khát và nóng hơn. Thêm vào ly nước một chút đá, uống nước trái cây tự nhiên như nước chanh hoặc sinh tố hoa quả tươi là lý tưởng nhất. 2. Mặc quần áo mỏng Mùa hè bạn nên ‘tậu’ những bộ cánh có chất liệu mềm, mỏng như cotton, vải lanh…, để giữ mát và tránh ra nhiều mồ hôi. Bạn cũng không nên mặc quần áo quá chật, quá bó gây cảm giác khó chịu. 3. Đi bơi Bơi lội không những là sở thích của nhiều người mà còn giúp bạn tránh nóng hữu hiệu trong mùa hè. Bạn nên đi đến bể bơi vào buổi chiều mùa hè và nhớ đừng quên mang theo kem chống nắng nhé! 4. Dùng quạt Trên thực tế, làm mát bằng quạt còn có lợi hơn dùng điều hòa bởi bạn sẽ không bị khô da và không có cảm giác bí khi suốt ngày phải đóng kín cửa phòng. Một chiếc quạt vừa phải treo ở nơi hợp lý cũng là cách làm mát cơ thể hữu hiệu. 5. Uống trà bạc hà Trà bạc hà có tác dụng làm mát rất tốt trong mùa hè này. Nếu bạn không muốn uống loại trà này có thể dùng các sản phẩm khác như kem có vị bạc hà, xà bông tắm, và những đồ khác có chứa tinh dầu bạc hà. Không những làm mát cơ thể, bạc hà còn có tác dụng làm đẹp da. 6. Lau người bằng khăn mát Một cách hữu hiệu nữa khiến bạn bớt nóng trong mùa hè là dùng khăn mát. Khi ở nhà, hãy dùng một chiếc khăn sạch giặt nước và để vào ngăn mát tủ lạnh. Sau đó lấy ra lau khắp cơ thể hoặc đơn giản chỉ là đặt trên vai hoặc quấn quanh tóc. Bạn cũng có thể đặt một chậu nước nhỏ hoặc những chai nước mát xung quanh chỗ ngồi. 7. Sử sụng phấn rôm Khi cơ thể quá nóng nực, bạn có thể rắc một chút phấn rôm trẻ em và xoa đều trên cơ thể. Mọi người thường cho rằng cách làm này khiến bạn càng nóng nhưng bạn hãy thử đi, rất hiệu quả trong việc chống nóng đấy!
Đi bơi giúp bạn giảm bớt nóng nực mùa hè. (Ảnh minh họa)
Uống trà bạc hà cũng rất tốt trong mùa hè. (Ảnh minh họa)
Nóng nực và mồ hôi nhễ nhại thế này, bạn đã biết cách hạ thân nhiệt của mình chưa? Mặc quần áo chất liệu vải tự nhiên Thay vì những loại vải sợi tổng hợp với khả năng thấm hút mồ hôi kém, bạn hãy chọn những loại vải với các chất liệu thấm hút mồ hồ tốt, thoáng mát như vải bông, sợi, lanh nhé. Cơ thể bạn chắc chắn sẽ dễ thở hơn đấy! Nóng nực và mồ hôi nhễ nhại thế này, bạn đã biết cách hạ thân nhiệt của mình chưa? Mặc quần áo chất liệu vải tự nhiên Thay vì những loại vải sợi tổng hợp với khả năng thấm hút mồ hôi kém, bạn hãy chọn những loại vải với các chất liệu thấm hút mồ hồ tốt, thoáng mát như vải bông, sợi, lanh nhé. Cơ thể bạn chắc chắn sẽ dễ thở hơn đấy! Luôn mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát nhé Mămnhững thực phẩm mát Nên ăn nhiều rau xanh, mướp đắng đặc biệt là salad và bánh sandwich thay vì những bữa ăn giàu protein khi thời tiết nóng. Bởi vì những bữa ăn chứa nhiều đạm và lipit có thể khiến thân nhiệt của bạn tăng lên. Hạn chế đồ uống có cồn Trời nóng nực, bạn nên tuyệt đối nói không với những đồ uống có cồn như rượu, cà phê…. Vì những thức uống này có thể khiến cơ thể bị đẩy mạnh sự khử nước hơn. Ăn hoa quả hoặc nước ép hoa quả là okie nhất đấy Uống nhiều nước lọc mát hoặc thay thế bằng những cốc nước ép trái cây là một gợi ý tuyệt nhất để thay thế, đặc biệt là khi bạn bị mất mồ hôi nhiều. Làm mát cơ thể với nước Bạn có thể ngâm chân của mình trong một chậu nước lạnh, hoặc mang khăn quàng cổ ẩm ướt để lau mồ hôi, hoặc tắm dưới một vòi tắm hoa sen với dòng nước mát… Nếu nóng, bạn hãy ngâm chân vào nước lạnh nhé Đơn giản nhất là bạn nên chuẩn bị một chai nước lạnh để trong tủ lạnh và sử dụng chúng trong suốt cả ngày. Chọn nơi mát nhất trong những ngày nóng đỉnh điểm Nếu thời tiết quá oi bức và nắng nóng, ngôi nhà của bạn cũng hầm hập như một cái lò quạt lửa thì bạn nên di cư xuống tầng hầm nhé. Tầng trệt, tầng hầm chính là những địa điểm mát mẻ nhất trong nhà của bạn lúc này đấy. Nóng quá, hãy xuống tầng trệt học tập nha vì nơi đó là mát nhất trong nhà bạn Cũng có thể, bạn hãy bước ra ngoài và bắt đầu tìm những địa điểm mát lạnh – nơi chắc chắn có điều hòa không khí để trú ngụ. Ví như một cuộc ghé thăm vào thư viện, một nhà hát, một rạp chiếu phim… Đến những địa điểm này, bạn vừa thoát được cái nóng lên tới đỉnh điểm lại vừa được đọc sách, xem phim, xem ca nhạc giải trí nữa.5 mẹo nhỏ để “hạ nhiệt” mùa hè
Chào bạn!
Theo mình thì vào những ngày nóng này chỉ có cách là bớt bật đèn , nếu vẫn còn nóng quá thì chơi 1 cái quạt thổi vào bể lọc tuy nước bốc hơi nhanh nhưng bù lại có thể giảm được 1-2 độ.
Còn xài nước đá thì vẫn được nhưng không hiệu quả lắm , nước chỉ giảm nhiệt độ trong 1 thời gian nhất định rồi vẫn tăng lai như cũ và xài nước đá có một nhược điểm là dễ làm cho cá bị sốc nhiệt (như khi ta đang ngoài trời nắng nóng mà bước vào phòng lạnh có chênh lệch nhiệt độ cao) .
Với lại nhiệt độ 30 -32 trong bể cá thì vẫn bình thường với mùa nóng này, nước nôi tốt không có vấn đề gì nếu chú ý bác sẽ thấy cá ăn nhiều hơn trong mùa nóng này nữa.