Đánh bay bệnh tiểu đường với các cách đơn giản mà hiệu quả sau:
Chế độ ăn hợp lý.
Ăn uống điều độ, đúng giờ giấc và hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều calo, thay vào đó nên ăn những loại giàu chất xơ giúp điều hòa nồng độ đường huyết và kiểm soát tiểu đường.
Chăm chỉ tập thể.
Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát và phòng ngừa tiểu đường. Bạn có thể tập bất kỳ bộ môn thể dục nào như đi bộ nhanh, tập yoga hay các hình thức tập luyện khác đều rất tốt cho cơ thể.
Ăn hoặc uống nước trái cây họ cam quýt.
Trái cây họ cam quýt bưởi có khả năng chống ôxy hóa và kháng viêm và làm tăng độ nhạy insulin của tế bào.
Trà xanh.
Trà xanh giúp giảm nồng độ đường huyết do chứa polyphenols và polysaccharides.
Kiểm soát stress cũng là kiểm soát tiểu đường.
Stress sẽ làm nồng độ đường huyết của bạn tăng cao vì khi bạn Stress thì nồng độ hormone stress norepinephrine và cortisol bị tăng cao.
Hạn chế dùng soda.
Soda thúc đẩy tăng cân và giảm khả năng hấp thu glucose, làm ảnh hưởng đến việc kiểm soát tiểu đường.
Uống nước đều đặn.
Uống nhiều nước có thể giúp cân bằng nồng độ đường huyết.
Dùng quế vào buổi sáng.
Chỉ cần dùng ¼ thìa quế mỗi ngày vào buổi sáng là có thể tự nhiên kiểm soát tiểu đường.