7 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm trước 1 tuổi
Ở giai đoạn ăn dặm các mẹ thường cho bé ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng để cơ thể bé có thể hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết, tăng cường sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các mẹ những loại thực phẩm “quý” được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Dâu tây
Loại quả này thích hợp cho các bé ăn dặm từ 8 tháng trở đi. Màu sắc của trái dâu tây chính là điểm thu hút sự quan tâm của trẻ nhỏ, và quan trọng hơn trong dâu tây sẽ chứa nhiều chất như vitamin C, i-ốt, manggan, chất xơ…rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Các mẹ có thể làm sinh tố dâu tây bằng cách rửa sạch dâu tây bằng nước muối sau đó xay nhuyễn cùng một ít nước lọc để có một cốc sinh tố vừa ngon lành vừa bổ dưỡng cho bé.
Đào
Trái đào chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, kali, khoáng chất khác giúp tăng cường sức đề kháng cho bé, ngăn ngừa hiện tượng thiếu sắt ở trẻ nhỏ. Các mẹ cũng có thể làm sinh tố đào bằng cách chọn những quả màu hồng, chín tới, rửa sạch, xay nhuyễn. Chắc chắn các bé sẽ rất yêu thích.
Đậu lăng
Với nhiều dưỡng chất trong đậu, các mẹ có thể hấp rồi sau đó xay nhuyễn đậy để cho bé ăn một cách dễ dàng.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều DHA, axite béo omega 3 rất tốt cho não bộ của trẻ. Các mẹ có thể chế biến cá hồi bằng cách nấu cháo cá hồi cùng với củ dền, phô mai hay những loại rau củ khác.
Bơ đậu phộng
Loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin A,E, axit folic, kẽm, đồng… rất tốt cho sức khỏe của bé trong giai đoạn ăn dặm. Các mẹ có thể cho bé một thìa đậu phộng cho bữa sáng của bé để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé.
Bí đỏ
Trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin A, vitamin B, C, K cùng nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe như kali, phốt pho, ma giê, chất xơ, sắt, canxi. Ăn bí đỏ thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thị lực, ngăn ngừa giun sán và hỗ trợ phát triển toàn diện cho bé. Các mẹ có thể chế biến cháo bí đỏ xay nhuyễn hoặc nấu súp để đổi vị cho các bé.
Hi vọng rằng với những chia sẻ trên, các chị có thể đem đến cho bé những bữa ăn dinh dưỡng, giúp bé có một sức khỏe thật tốt.