Trẻ đang trong giai đoạn tập đi thì nên ăn gì?

Khi trẻ bắt đầu mò mẫm tự di chuyển bằng đôi chân của mình được trẻ sẽ thực hiện chiến dịch khám phá mọi ngóc ngách trong nhà như: leo trèo, chạy nhảy, lắp ghép, bới tung đồ đạc, đòi hỏi, nói nhiều … Giai đoạn này trẻ sẽ có những sự phát triển rất mạnh mẽ về trí tuệ, cảm xúc, khả năng ngôn ngữ, đặc biệt là khả năng vận động. Chính vì vậy các mẹ hãy tập trung tăng cường cho con những loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển toàn diện 4 khía cạnh này và canxi là ưu tiên sẽ là ưu tiên số 1 cho trẻ.

Chiều cao của con người ảnh hưởng bởi 32% từ yếu tố dinh dưỡng. Bởi vậy canxi là dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung nhất trong giai đoạn tập đi của trẻ bởi đây là giai đoạn lý tưởng nhất giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và phát triển hệ vận động.

Trong năm đầu đời nếu được chăm sóc tốt chiều cao của trẻ sẽ tăng 25 cm, 2 năm tiếp theo sau trẻ tăng thêm 10 cm mỗi năm. Chiều cao vượt trội, xương chắc khoẻ sẽ giúp trẻ cực tham gia vào các hoạt động vui chơi đồng thời tăng khả năng quan sát nhận biết và phát triển về tâm lý.

Những thực phẩm giàu canxi tốt cho xương, răng và hệ vận động của trẻ như: tôm, cua, hàu, sữa và chế phẩm từ sữa … Trung bình một đứa trẻ trong giai đoạn này cần 500mg can xi/ngày. Tức là bé cần uống từ 2 cốc sữa (tương đương với 8 thìa sữa bột) trở lên mới đáp ứng đủ nhu cầu canxi cơ thể cần.

Trong bữa ăn của trẻ phải có 4 nhóm thực phẩm cơ bản nhất gồm: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Mỗi nhóm có nhiều loại thực phẩm khác nhau nên mẹ hãy chọn lựa rồi xoay vòng thực phẩm chế biến để mỗi bữa ăn của con luôn mới lạ, phong phú và hấp dẫn hơn. Ngoài những nhóm này, mẹ có thể dựa vào tháp dinh dưỡng trẻ em để bổ sung thêm dinh dưỡng cho con.

Đáy tháp là những thực phẩm cần bổ sung đầy đủ cho trẻ, càng lên cao đỉnh tháp, hàm lượng các chất dinh dưỡng càng giảm dần nên mẹ hạn chỉ cho trẻ ăn một lượng nhỏ nhóm thực phẩm này.

Cách cho trẻ ăn một ngày

• Số bữa ăn: Dạ dày của trẻ còn nhỏ nên mẹ vẫn duy trì 5 bữa ăn mỗi ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
• Giờ ăn: 7h – 7h30, 9h – 10h,11h – 11h30, 3h – 3h30,7h – 7h30. Mỗi bữa ăn cách nhau khoảng 2 tiếng và cho trẻ ăn trong 30 phút.
• Thức ăn: Tập cho trẻ ăn thức ăn có độ lỗn nhộn nhất định. Hạn chế xay nhuyễn mà cắt, thái nhỏ.
• Tư thế ăn: Cho trẻ ngồi ăn trên ghế để cơ bụng co giãn thoải mái, tạo điều kiện cho hệ tiêu hoá làm việc nhẹ nhàng hơn.
• Không cho trẻ ăn đồ ăn nhanh (mì tôm, súp đóng gói …). Mẹ hãy chế biến món ăn cho con từ thực phẩm tươi sống.

Giai đoạn trẻ tập đi là cơ hội vàng để mẹ bổ sung những dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể trẻ phát triển một cách toàn diện nhất. Chế độ dinh dưỡng đúng đắn ở thời điểm này chắc chắn sẽ giúp bé yêu của mẹ ngày càng cứng cáp hơn, nhanh nhẹn hơn, sớm biết đi, biết chạy và thông minh hơn mỗi ngày.

Ngoài ra cha mẹ nên lựa chọn cho trẻ sản phẩm EunanoKid Syrup để giúp bé bổ sung Canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao. EunanoKid Syrup dùng cho trẻ đang trong độ tuổi phát triển giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao và cân nặng.