Làm thế nào để dễ ngủ hơn?
tu
Trả lời 16 năm trước
Trước khi đi ngủ kô đc uống trà,cafe,các chất kích thích,kô ăn các loại trái cây có nhìu Vitamin C (cam,dâu,sơ ri,....) sau 21g.
Khi đi ngủ kô nên suy nghĩ nhiều,để đầu óc thư giãn
Nên tập thể dục hàng ngày,có thể dành 30 phút đi bộ trong khoảng 20g-21g