Bạn có chắc mình không béo phì?

Mới đây, một nghiên cứu tại Úc chỉ ra rằng, đa phần những người có vấn đề về cân nặng nghĩ rằng mình chỉ đang ở mức trung mình mà không tin rằng họ thật sự béo. Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều công cụ để đo cân nặng, lượng mỡ... nhưng tại sao nhiều người vẫn không biết mình đang thừa cân?

Theo một cuộc khảo sát mới đây của The Daily Telegraph, những người cho rằng mình có cân nặng ở mức trung bình thường không có động lực thay đổi lối sống không lành mạnh để giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Và theo một nghiên cứu khác từ The Shape of Australia thì chỉ một trong bốn người mắc bệnh béo phì tại Úc nhận thức được việc họ thừa cân.

Chuyên gia dinh dưỡng Alison McAleese cho biết, có đến 2/3 người Úc gặp vấn đề về cân nặng nhưng không biết điều này vì họ có thói quen so sánh với những người béo hơn. Và cũng vì vậy, họ không có động lực thay đổi lối sống thiếu lành mạnh với đồ ăn nhanh và ít vận động của mình.

Và nếu đang muốn kiểm tra xem mình có thừa cân không, thì kiểm tra vòng eo của mình là cách dễ nhất để xác định điều này, theo bà McAleese. Nếu vòng eo của bạn nữ lớn hơn 80cm, các bạn đang ở mức "đáng báo động" với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường cao, các bạn nên nhanh chóng lên lịch tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống của mình ngay. Tương tự, các bạn nam không nên vượt quá vòng eo 94cm.

Nhận biết mình đang thừa cân là bước đầu để có cuộc sống khỏe mạnh và thân hình đẹp, và các bạn nên kết hợp tập thể dục với ăn uống để giảm cân lành mạnh. Và nhớ ăn nhiều rau củ để vừa có hiệu quả giảm cân nhưng vẫn giữ được làn da đẹp nhé, tham khảo thêm một số loại rau củ tại vatgia.com: https://www.vatgia.com/968/rau-cu-qua.html