Nhịn ăn cũng có lợi ?  

Chế độ ăn luôn có một ảnh hưởng quan trọng tới sức khỏe cũng như vóc dáng của chúng ta. Nhiều người vẫn nghĩ ăn kiêng là phương pháp không khoa học, không đem lại lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, có một phương pháp ăn kiêng trái ngược hoàn toàn với những quan điểm đó, đó chính là nhịn ăn gián đoạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về phương pháp này nhé

 Nhịn ăn gián đoạn là gì?

Theo phương pháp này, người ta chỉ nạp thức ăn theo một lượng vừa đủ cho phép trong một khung giờ cố định, sau thời gian đó sẽ không được phép nạp bất kì một loại thức ăn, đồ uống nào nữa, nếu đói quá, chỉ được uống trà, café không đường,..Sau 12-14 giờ sau ăn, cơ thể sẽ bắt đầu đốt mỡ, đó là phần mỡ dưới da nên không gây hại cho sức khỏe

Phương pháp nhịn ăn này sẽ mang tới cho bạn những lợi ích sau.

Đốt cháy được rất nhiều mỡ thừa

Khi nhịn ăn, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ  mỡ tích trữ trong cơ thể để hoạt động, do chii nhịn ăn trong giai đoạn ngắn nên sẽ không gây suy kiệt, mệt mỏi cho cơ thể, hay lấy đi phần mỡ ở những nơi quan trọng của cơ thể. Việc nhịn ăn này sẽ có hiệu quả cao hơn trong việc giảm béo hơn cả chế độ ăn đốt mỡ.

Tăng cường tốc độ trao đổi chất

Khi dạ dày trống trong một thời gian nhất định thì cơ thể sẽ điều hòa được lượng đường tốt hơn, thúc đẩy quá trình hoạt động của ruột, do đó bạn có thể đốt mỡ, giảm cân ngay cả khi bạn không tập luyện vất vả.

Cải thiện thói quen ăn uống

Việc thiết lập giờ giấc ăn uống nhất định sẽ giúp bạn hạn chế việc ăn vặt_một thói quen không hề tốt cho sức khỏe, khiến hệ tiêu hóa không có thời gian nghỉ ngơi lại còn tốn kém tiền bạc. Việc ăn vặt còn gây ra tình trạng không còn cảm giác thèm ăn khi đến bữa chính, không kiểm soát được năng lượng nạp vào

Cải thiện chức năng não

Bạn có thể bất ngờ khi biết phương pháp nhịn ăn gián đoạn này có tác dụng làm tăng cường sức khỏe của các nơron thần kinh, hạn chế về sau này mắc phải các chứng bệnh về trí nhớ như Alzheimer .

Hi vọng bài viết đã cung cấp được một số thông tin bổ ích về sản phẩm.Để xem thêm các sản phẩm của chúng tôi, mời bạn truy cập vatgia.com