Cách giảm cân và có 1 thân hình hoàn thiện...???

Mình xin tự giới thiệu về bản thân :

Tuổi : sinh năm 94

Chiều cao : 1m6

Cân nặng : 64kg

Mình cảm thấy mình k mập lắm thế mà ai cũng bảo mình " mập "  Với lại bụng mình hơi phình ra ( bụng bia ) mình bị vậy cũng 2 năm rồi . Mặc dù mình đã tập thể dục , hít đất , gập bụng thường xuyên vào mỗi buổi sáng hàng ngày

Thế mà k thấy có tác dụng gì

Có ai có cách nào hiệu quá hơn k xin chỉ dạy cho mình  ( Thanks )