Xông hơi có tốt cho cơ thể không?

Xông hơi là biện pháp cực kì hiệu quả giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi sau ngày dài làm việc. Đồng thời, phòng bệnh và chữa bệnh cực kì tốt. Hiện nay, trên thị trường có bán đa dạng các loại máy xông hơi khá dễ dàng sử dụng.

Các cách xông hơi

Có hai phương pháp xông hơi hiện nay là xông hơi bằng nhiệt và xông hơi ướt.

Xông hơi bằng nhiệt hay còn gọi là phương pháp xông hơi khô sử dụng cơ chế bức xạ nhiệt lan tỏa để hơi nóng ngấm vào da thịt làm giãn nở lỗ chân lông, các mao mạch tác động đào thải chất độc ra bên ngoài, giúp tinh thần được thư giãn.

Xông hơi ướt làm thông thoáng lỗ chân lông, nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra m à độc tố được bài tiết. Không chỉ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và phòng ngừa các bệnh trong cơ thể mà còn làm làn da thêm mịn màng.

Lợi ích của việc xông hơi khô

Nhiệt độ trong phòng xông hơi tăng thêm đến hơi 50 độ nhờ sử dụng đá được đun  nóng trên các thanh điện trở hoặc hồng ngoại, độ ẩm chỉ có 10% mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể làm chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da.

Cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn trứng cá, tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích.

Thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại khi  hơi nóng bốc lên, cung cấp năng lượng cho cơ thể và giữ thân nhiệt ở 37 độ C.

Giảm đau khớp, đau lưng hiệu quả.

Lợi ích của việc xông hơi ướt

Xông hơi ướt sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước được máy đun sôi, bơm trực tiếp vào phòng, độ ẩm lên tới gần 100%,  nhiệt độ đạt khoảng 45 độ C. Xông hơi ướt có tác dụng đối với sức khỏe  và hệ hô hấp của bạn.

Xông hơi ướt  bài tiết độc tố trong cơ thể,  thông thoáng lỗ chân lông.

Làm thư thái nhẹ nhõm cho cơ thể.

Xông hơi ướt giúp máu lưu thông tốt hơn, hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng được tăng cường.

Xông hơi ướt có tác dụng diệu kì, làm giảm bớt viêm xoang, dị ứng, viêm phế quản.

Làm giãn nở các thớ tóc nhờ sức nóng trong phòng. Sau khi xông hơi xong, bước ra ngoài, bạn sẽ thấy mái tóc mềm mượt hơn. Ngoài ra, bạn có thể hấp tóc luôn tại chỗ nhờ hơi nóng trong phòng xông hơi.

Hi vọng bài viết mang lại thông tin hữu ích!