Yên tâm nhậu xả ga mà không tăng ký với món nước có cồn

Theo các báo cáo khoa học thì trong 330 ml bia (tương đương với 1 lon bia thông thường) chỉ có khoảng 150 calo. Lượng calo này thực tế quá ít để có thể dẫn tới gia tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể.

Chưa kể, trong thành phần của bia có chứa axit folic, vitamin, sắt, canxi nên cũng có nhiều tác dụng tích cực tới cơ thể.

Theo các nhà khoa học thì 1 người uống khoảng 1 - 2 cốc bia mỗi ngày kèm chế độ ăn hợp lý, điều độ sẽ không gây hại mà còn có lợi trong duy trì sức khỏe và sắc đẹp cơ thể.

Vậy uống bia khiến tăng cân, béo bụng phải chăng là do bạn uống không có chừng mực, uống kém khoa học...?

Uống bia tăng cân, béo bụng do đâu?

Lượng calo tích lũy, không chỉ từ bia!

Thông thường 150 calo trong 1 lon bia sẽ chẳng ảnh hưởng gì nhiều tới cơ thể, nhưng rất nhiều người không chỉ uống 1 lon, mà có thể là rất nhiều so với số đó.

Bên cạnh đó, cồn trong bia có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn khi uống bia, và nhất là thức ăn dùng kèm với bia trên bàn nhậu người Việt lại thường khá mất cân bằng dinh dưỡng và năng lượng.

Vậy là bạn uống nhiều bia, lượng calo dư thừa không chỉ từ bia mà cả từ thực phẩm sẽ tích lũy trong cơ thể bạn thành chất béo dư thừa.

Và bia làm ngừng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể

Cơ thể bạn sẽ ngừng quá trình đốt cháy chất béo khi phát hiện trong máu có cồn.

Khi uống bia, khoảng 20% lượng cồn sẽ xâm nhập vào máu và chuyển hóa tại gan. Khi não nhận ra acetaldehyd và acetate (sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa cồn) trong cơ thể thì nó sẽ ngừng đốt cháy chất béo và tập trung vào đào thải các sản phẩm phụ đó ra khỏi cơ thể.

Tồi tệ hơn, cơ thể còn sản sinh ra 1 loại chất béo khác là sản phẩm phụ của cồn có tên là acetyl CoA.

Cơ thể chỉ xử lý được lượng cồn hữu hạn trong 1 giờ (khoảng 15 - 30 ml) nên càng uống nhiều bia lượng chất béo acetyl CoA được tạo ra càng nhiều và thời gian ngừng đốt chất chất béo càng dài.

Kết quả là uống bia nhiều khiến lượng chất béo tích tụ trong cơ thể gia tăng, bạn sẽ bị béo lên vì thế.

Có thể uống bia không mập mà còn giảm cân hiệu quả?

Đúng. Thực tế có nhiều người uống bia không chỉ không mập mà còn là 1 phương pháp giảm cân. Có được kết quả đó cần:

- Uống bia với lượng vừa phải và điều độ: nữ giới khoảng 2 cốc/ngày, nam khoảng 3 cốc/ngày.

- Kết hợp uống bia với chế độ ăn khoa học: không ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo mà cần cân bằng dinh dưỡng cùng với rau củ và trái cây...

- Không quên vận động: Thể thao, vận động luôn là trợ thủ đắc lực cho 1 cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai.

Bản thân bia cũng chứa calo và dưỡng chất nên khi uống và ăn một cách khoa học bạn sẽ có đủ năng lượng và dinh dưỡng để vận động, làm việc, khỏe mạnh mà không sợ tăng cân.

Thông tin hữu ích trên mong rằng đã đáp ứng được nhu cầu thông tin của bạn.
Cảm bạn đã luôn quan tâm truy cập trang web vatgia.com.
Vatgia.com luôn đồng hành cùng bạn trên mọi sản phẩm ưng ý nhất và hoàn hảo nhất!
Để có thêm nhiều thông tin chi tiết về nhiều sản phẩm cực kỳ mong đợi, mời quý khách hàng truy cập và link:https://vatgia.com/home/bia.spvg