3 loại sinh tố siêu ngon dành cho hội "não cá vàng"

Theo các chuyên gia , việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý , có thể giúp bảo vệ sức khỏe não bộ từ đó cải thiện hay duy trì được trí nhớ . Trong đó , các loại rau củ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao rất hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ . Sau đây là bao loại sinh tố được Hiệp hội Alzheimer (Mỹ), khuyên dùng để tăng cường trí nhớ :

1 . Sinh tố việt quất :

Rửa sạch việt quất , ngâm trong nước muối khoảng 5 phút , rồi vớt ra để một lúc cho ráo hết nước . sau đó cho hỗn hợp việt quất , đá bào , sữa tươi và đừng quên một ít sữa đặc vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp đó rồi đổ ra lý và bạn đã có thể thưởng thức được rồi .

2. Sinh tố dừa và chuối

Bóc vỏ chuối , cắt thành khúc nhỏ . Sau đó , bỏ chuối vừa cắt , dừa và sữa tươi vào máy xay sinh tố . Xay nhuyễn hỗn hợp vừa bỏ vào , trước khi thưởng thức bạn có thể cho thêm một ít đá bào để giải nhiệt vào mùa hè .

3.Sinh tố đào

Rửa sạch đào và ngâm trong nước muối . Sauk hi để ráo thì ta tiến hành gọt vỏ đào , bỏ hạt , phần ruột đào cắt thành lát nhỏ . Cho đào , sữa , đá bào vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn hỗn hợp . Để tăng đọ thơm ngậy cho đồ uống này bạn có thể rắc thêm một ít bột quế là có thể thưởng thức được ngay .
Còn chấn chừ gì nữa , hãy bắt tay vào làm món đồ uống thơm ngon , bổ dưỡng này ngay hôm nay thôi .