Để giảm cân, mùa hè nên ăn những loại quả nào?

1. Ớt chuông

Ớt chuông có tác dụng giảm cân nhanh nhất bởi nó có hàm lượng calo ít (khoảng 30 calo) mà chất xơ cao. Ngoài ra khi các món ăn được cho thêm ớt chuông thì bạn sẽ uống nhiều nước và ăn ít hơn. Ngoài tác dụng giảm cân, ớt chuông còn giúp bạn thải độc của cơ thể, giúp ngăn các nếp nhăn và tăng cường lưu thông máu.

2. Anh đào

Quả này chứa lượng chất xơ cao lại nhiều nước, do vậy khi ăn bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, loại quả này còn giúp bạn cải thiện giấc ngủ và chống oxy hóa rất tốt.

3. Mâm xôi 

Trong mâm xôi 2 thành phần chủ yếu là: nước và chất xơ - quả này rất lý tưởng để giảm cân. Hãy ăn nó thường xuyên và thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình bạn nhé bởi mùa hè, quả này thực sự có hương vị rất thơm ngon và mọng nước nữa đấy.

4. Dưa chuột

Dưa chuột rất thích hợp để cho bạn giảm cân bởi nó rất ít đường, có tới 95% là nước và giàu vitamin như A & C; ngoài ra, nó còn chứa chất “propyl alcohol diacid” - chất này giúp ngăn ngừa “carbonhydrate” bị chuyển hóa thành chất béo. Ngoài tác dụng giảm cân, dưa chuột còn giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể và chậm quá trình lão hóa rất tốt.

5. Cà chua

Với hàm lượng kali “siêu cao”, cà chua có giúp cơ thể bạn được khỏe mạnh và có làn da tươi sáng, mịn màng.