Chăm sóc da đúng cách khi tập gym
Việc tập thể thao nói chung, hay tập gym nói riêng là một cách vô cùng hiệu quả để cải thiện nhan sắc, thế nhưng, điều này cũng có thể trở thành nguyên nhân gây hại đến làn da của bạn bất kì lúc nào. Liệu bạn có đang chăm sóc da đúng cách khi tập gym, hay đang hủy hoại làn da của mình mà không hề hay biết. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải quyết thắc mắc này.
Nguyên nhân của việc càng chăm tập gym, dáng càng đẹp nhưng da càng xấu
Lười uống nước: Việc vận động mạnh sẽ khiến cơ thể bạn mất nước từ việc toát nhiều mồ hôi, điều này có thể làm suy giảm chức năng loại bỏ các độc tố gây hại cho da. Vậy nên nếu uống không đủ nước khi tập gym, tình trạng da xỉn màu, dễ nhăn nheo hay da nổi mụn khi tập gym sẽ diễn ra nhanh hơn hẳn bình thường.
Trang điểm khi tập gym: Khi cơ thể vận động, lỗ chân lông sẽ giãn nở để mồ hôi thoát ra. Lớp trang điểm có thể sẽ làm bít lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn, sinh ra mụn trứng cá.
Không giữ vệ sinh khi tập gym: Phòng gym bẩn hơn bạn nghĩ. Hãy thử nghĩ xem chỉ với 1 chiếc máy chạy bộ hay 1 thanh tạ, hàng ngày có tới hàng chục thậm chỉ cả trăm bàn tay chạm vào. Bạn thì hầu như dùng tay trần chạm vào các dụng cụ ấy và ngay sau đó chạm lên mặt mình, chắc chắn da bạn sẽ bị nhiễm khuẩn và nổi mụn.
Chăm sóc da đúng cách khi tập gym
Tẩy trang: Nếu thường đến phòng tập vào cuối ngày, để lỗ chân lông được thông thoáng, trước khi bước vào buổi tập, bạn nên dành ra ít phút để tẩy sạch lớp trang điểm trên mặt. Sử dụng sản phẩm nước tẩy trang dùng được cho cả mắt và môi để loại bỏ hoàn toàn phấn trên khuôn mặt. Với những cô nàng quá bận rộn, có thể thay thế nước tẩy trang bằng khăn giấy tẩy trang luôn thủ sẵn trong túi xách.
Thoa kem dưỡng ẩm thoáng nhẹ không chứa dầu: Khi tập gym, da bị mất nước dẫn đến khô, làm tăng các nếp nhăn trên bề mặt, khiến các tế bào chết sớm hơn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, ngoài ra còn làm bít lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng da nổi mụn khi tập gym. Vì vậy, bạn nên thoa lớp kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa dầu để giữ độ ẩm cho da trước khi tập.
Uống đủ nước: Để chăm sóc da khi tập gym thật tốt, bạn cần uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất, cung cấp đủ độ ẩm cho da, tránh tình trạng da và môi khô, nứt nẻ. Bạn nên uống khoảng 500ml nước trước khi tập từ 1-2 tiếng. Trong lúc tập luyện, bạn nên bổ sung khoảng 300 – 400ml nước mỗi 15 đến 30 phút. Khi uống, bạn nên uống từ từ từng ngụm một, không uống liền một hơi. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống detox hoặc nước ép trái cây nguyên chất để đồng thời bổ sung vitamin cho da đẹp từ bên trong.
