Cách chăm sóc da trong những ngày hè?
Chống nắng
Ngoài việc hạn chế ra nắng vào những giờ "cao điểm" - từ 10h sáng đến 3h chiều, việc thoa kem chống nắng hoặc dùng trang phục như mũ rộng vành, khẩu trang, găng, tất... là những việc làm thiết thực để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp cho làn da.
Việc phơi nắng quá mức sẽ làm da già sớm, dày sừng hơn, đen sạm hơn, làm nặng thêm một số bệnh da như mụn, nám, tàn nhang, lupus đỏ, viêm da ánh sáng... và tiềm tàng nguy cơ ung thư da.
Dùng quần áo, mũ, khẩu trang cũng bị tia UV.A xuyên qua phần nào nên vẫn cần thoa kem chống nắng đúng cách để bảo vệ da (trừ trường hợp trẻ nhỏ dưới 6 tháng hoặc người bị dị ứng với các hoạt chất chống nắng).
Bạn phải thoa trước khi ra nắng từ 15-30 phút trên tất cả những vùng da cần bảo vệ.
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp làn da và mục đích. Người có nước da sáng nhiều, khi đi biển, bơi lội trực tiếp ngoài trời thì chọn loại không thấm nước (waterproof hoặc waterr resistant) và chỉ số chống nắng cao. Tuy nhiên, chúng chỉ bảo vệ được 40-80 phút khi ngâm trong nước.
Với người da vàng hoặc sinh hoạt trong đô thị như chúng ta, sản phẩm với chỉ số chống nắng SPF 15-30 là đủ.
Trẻ em cần sử dụng loại kem chống nắng riêng.
Khi vận động, đổ mồ hôi nhiều hoặc gió bụi nhiều, nên thoa lại lớp kem mới sau 2 giờ.
Chú ý bảo vệ cả môi, mắt, vành tai và tóc bằng các sản phẩm phù hợp.
Cần thoa kem chống nắng kể cả lúc trời có mây hoặc lúc bạn đang ở trong bóng râm.
Làm sạch
Vệ sinh da là khâu đầu tiên cũng là khâu cuối cùng trong các bước chăm sóc da. Vào mùa nóng, da tăng tiết nhiều mồ hôi và dễ bám nhiều bụi bẩn, bạn nên giữ da sạch và thoáng. Đừng tham tẩy sạch một cách quá đáng, việc làm này sẽ làm mất lớp chất béo bảo vệ da. Nếu có thói quen trang điểm, hãy tẩy sạch trang điểm trước khi đi ngủ. Nên chọn các sản phẩm tẩy trang được cho cả mắt, môi và da mặt.
Trước khi tắm biển, tắm hồ, bạn nên làm sạch da bằng nước trước. Sau khi tắm cũng vậy và nên sử dụng các loại sữa tắm, dầu gội nhẹ dịu, có tăng cường chất giữ ẩm sau khi tiếp xúc nguồn nước quá nhiều chất tẩy, thuốc sát trùng như nước hồ bơi hoặc quá mặn như nước biển.
Với người da dầu, mùa hè càng gây khó chịu nhiều hơn. Bạn có thể kiểm soát lượng dầu trên da mặt bằng cách:
Sử dụng sản phẩm rửa mặt dành cho da dầu thường xuyên 2 lần/ngày.
Không sử dụng mỹ phẩm chứa dầu.
Giữ cho da mặt sạch nhằm hạn chế sự phát triển của mụn.
Trong trường hợp phải trang điểm, nên dùng phấn lót dạng nước hơn là dạng kem, nên thường xuyên mang theo phấn phủ và giấy thấm dầu để giảm bớt sự bóng lưỡng trên da mặt.
Giữ ẩm
Với người da khô, da nhạy cảm, khí hậu nóng sẽ làm bạn dễ chịu hơn, nhưng những bạn gái có làn da khô ráp hoặc thường xuyên tiếp xúc với không khí máy lạnh, người có làn da lão hóa vẫn cần chú trọng việc giữ ẩm cho da, dù đang là những ngày hè.
Nếu da bạn quá "khó tính", nên chọn các loại kem giữ ẩm không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất màu. Các chất làm ẩm có thể dùng đơn độc hoặc kết hợp trong sữa rửa mặt, sữa tắm, mỹ phẩm trang điểm.
Cân bằng giữa lượng nước và lượng dầu trên da là một trong những yếu tố giúp da khỏe đẹp.
Song song với những biện pháp gìn giữ nêu trên, bạn gái còn cần lưu ý đến:
- Vấn đề sử dụng nước hoa: Trong nước hoa có những hoạt chất gây nhạy cảm ánh sáng, từ đó có thể làm da bị nám, bị dị ứng. Thông thường, những loại nước hoa có mùi thơm gắt, rẻ tiền tiềm tàng nhiều nguy cơ hơn.
Tốt nhất là bạn nên thoa, xịt lên góc khuất của quần áo hơn là bôi trực tiếp lên da như son phấn, kem dưỡng, sáp khử mùi, dầu gội, sữa tắm... cũng nên chọn lựa những sản phẩm không mùi hoặc có mùi thật dịu nhẹ.
- Vấn đề trang điểm: Mỗi người nên có hai bộ trang điểm phù hợp theo từng mùa. Ngoài việc khác nhau về xu hướng thời trang như màu mắt, màu son, má hồng... theo tông ấm và lạnh; các loại kem nền, kem lót, phấn phủ với mức độ giữ ẩm ít nhiều... cũng được chọn lựa theo thời tiết và làn da. Trong những ngày nắng nóng, lồng hoạt chất chống nắng vào sản phẩm trang điểm là cần thiết và nên chọn cách trang điểm nhẹ nhàng, tự nhiên với cách sản phẩm có chất nền là nước.
Một vấn đề bạn không được phép bỏ qua là hãy chú ý giải nhiệt cho cơ thể bằng thức ăn, nước uống, đặc biệt là rau quả tươi.
Mỗi loại da đều có đặc tính ưu điểm và khuyết điểm riêng của nó. Nhận biết mình thuộc loại da nào,hiểu và biết cách chăm sóc hợp lý sẽ giúp bạn có một làn da hoàn hảo. Một làn da tươi tắn đầy sức sống giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp vì vậy việc chiều chuộng làn da một chút có thể đem đến cho bạn những bất ngờ thú vị trong cuộc sống và biết đâu cơ hội thành công sẽ đến với bạn.
Vào mùa hè những người sở hữu làn da dầu luôn có bận tâm đến lượng dầu khó kiểm soát làm khuôn mặt mất vẻ tươi sáng và dễ nổi mụn.
Một trong những xu hướng chăm sóc da phổ biến hiện nay là chăm sóc theo những phương pháp tự nhiên ,để tránh những phản ứng phụ cho làn da.
Hôm nay xin giới thiệu với các bạn một số kiến thức cơ bản về chăm sóc da dầu với nguyên liệu có sẵn hoặc dễ tìm kiếm và đặc biệt là khả năng gây kích ứng cho da là rất ít. Nhưng để đề phòng bạn nên thử trước ở phần da dưới cổ tay từ 10 phút trở nên nếu thấy có dấu hiệu mẩn đỏ hoặc rát ngứa thì không nên dùng.
Trước tiên bạn cần tìm hiểu về da dầu: đó là loại da có lỗ chân lông to, mặt luôn có cảm giác bóng nhờn, khó chịu. Nhưng có một ưu điểm đó là về mùa đông da mặt không bị khô, và đặc biệt hơn là làn da dầu lão hóa chậm hơn các loại da khác. Việc loại trừ dầu trên da là không thể vì đó là vấn đề thuộc về gen, hoocmon và sự hoạt động của tuyến nhờn. Chúng ta chỉ kiểm soát được lượng dầu trên mặt bằng cách:
Một bí quyết nhỏ cho những bạn có làn da dầu là bạn có thể rửa mặt bằng nước sạch có nhỏ vài giọt chanh. Axit trong chanh cho tác dụng rửa sạch bụi bẩn và dầu trên da.
Dưới đây là một số loại mặt nạ dành cho da dầu phổ biến :
Mặt nạ lòng trắng trứng: Lấy một lượng lòng trắng trứng vừa phải trộn đều với 5 giọt chanh ,bôi lên mặt đến từ 15 -20 phút rồi rửa sạch.Làm thường xuyên sẽ giúp da mặt nhẵn trắng ,giảm bớt lượng dầu. Lưu ý lượng chanh và số lần đắp mặt nạ trong 1 tuần nhiều hay ít phụ thuộc vào độ nhạy cảm của da mặt bạn vì đôi khi có một số bạn da dầu nhưng đi đôi với nhạy cảm nên nếu dùng chanh sẽ có thể phản tác dụng
Mặt nạ sữa chua: Trộn 1 thìa bột mì và 2 thìa sữa chua ,thoa hỗn hợp lên mặt sau 20 phút rửa sạch .
Mặt nạ dưa chuột: Ép dưa chuột lấy nước trộn đều với 1 lòng trắng trứng,bôi lên mặt sau khi đã rửa sạch,để trong vòng 20 phút ,sau đó rửa mặt thật sạch.
Với những cách trên mong rằng bạn sẽ có làn da sạch dầu .Nhưng dù là phương pháp làm đẹp tự nhiên nhưng chất lượng của nguyên liệu, mỗi kiểu lưa chọn có thể đưa lại những kết quả khác nhau, vì vậy bạn nên cân đối cho phù hợp với bản thân.
Cái nóng bức của mùa hè đã đến và với thời tiết này làn da rất dễ bị tổn thương, vừa sạm đi, khô ráp và nhăn nheo nữa chứ. Nhưng nhiệm vụ làm đẹp của phụ nữ thì phải giữ cho làn da luôn mịn màng, sáng đẹp, bất kể trong loại thời tiết như thế nào.
Tất nhiên trời mùa hè nắng nóng thì chúng ta phải có cách chăm sóc riêng sao cho phù hợp. Vì thế đến với chương trình hôm nay, chị Phương Vy - chuyên gia ngành hàng chăm sóc da của Unilever, sẽ chia sẻ thêm những bí quyết chăm sóc da trong những ngày hè này.
Với thời tiết nắng nóng của mùa hè sẽ có tác động như thế nào đến làn da thưa chị?
Vào mùa hè ánh nắng mạnh & tia cực tím dễ tác động vào da, làm tiêu đi một lượng nước và chất nuôi dưỡng trên da làm cho da dần trở nên khô ráp. Đồng thời mất độ đàn hồi, da dễ bị nhăn nheo, không được căng mịn. UVA, UVB trong tia cực tím có khả năng kích thích sự sản sinh sắc tố Melami và hậu quả để lại là các vết nám hoặc tàn nhang trên da.
Nhiệt độ cao kết hợp với sự ảnh hưởng ô nhiễm của môi trường hay bụi đường, việc đổ mồ hôi hường xuyên cũng là điều kiện khiến cho da dễ mắc các bệnh do nấm, vi khuẩn ký sinh tạo các mụn trứng cá và viêm da. Do vậy đặc biệt đối với thời tiết ngày hè chúng ta cần chú ý quan tâm chăm sóc da đặc biệt.
Với đặc thù thời tiết mùa hè và tính chất của làn da như vậy, chúng ta phải có cách chăm sóc da như thế nào?
Với các yếu tố tác động ngoài môi trường như vậy, việc chăm sóc da trong mùa hè cần phải chú ý 3 bước đó là:
1. Làm sạch da
Sữa rửa mặt có tác dụng làm sạch da, đồng thời lọai bỏ được một số tế bào già cỗi sậm màu. Bạn có thể sử dụng lọai chống nhờn nếu mình thuộc lọai da dầu. Tuy nhiên bạn cũng không nên rửa mặt quá nhiều, chỉ cần khỏang 2 lần mỗi ngày.
Để làm sạch da thỉnh thỏang bạn cũng có thể áp dụng phương pháp xông hơi, sau đó dùng nước hoa hồng để làm se khít lại các lỗ chân lông, để da sạch và mềm mịn hơn.
2. Dưỡng da nhẹ
Khí hậu mùa hè làm làn da mất đi một số chất nuôi dưỡng đáng kể, do vậy việc chăm sóc nuôi dưỡng da là việc rất cần thiết. Một lớp kem dưỡng nhẹ. (Chú ý sản phẩm phải phù hợp với lọai da của mỗi người..)
Mỗi tuần chúng ta cũng có thể thực hiện đắp mặt na một lần để cung cấp thêm dưỡng chất cho da.
3. Bảo vệ làn da trước các tác nhân có hại
Bạn đừng quên dùng kem chống nắng khi ra ngòai, ngòai ra còn phải chú ý đến các vật che chắn nắng như nón, mũ, khẩu trang, bao tay.
Thật ra để làm tốt các bước này chỉ cần chúng ta có ý thức và dành chút ít thời gian thì làn da sẽ tươi đẹp hơn.
Ngoài ra một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với việc siêng năng luyện tập cũng giúp làn da đẹp lên rất nhiều.
Lúc nãy Dũng có nghe chị nói đến việc ánh nắng kích thích cho da tạo ra sắc tố melanin làm sạm màu da, chị có thể nói rõ hơn về vấn đề này?
Trong ánh nắng mặt trời có tia cực tím rất nguy hiểm, được coi là thủ phạm của căn bệnh ung thư da. Khi da chúng ta gặp ánh nắng tự thân làn da sẽ tạo ra một lớp sắc tố bảo vệ được gọi là sắc tố melanin và chúng có màu đen sạm. Nếu chúng ta bảo vệ da tốt, da không cần tự tạo ra lớp bảo vệ thì làn da vẫn giữ được vẻ trắng hồng. Hiện nay trong công nghệ hóa mỹ phẩm người ta đã ứng dụng công dụng này trong một số sản phẩm dưỡng da.
Vậy còn một chế độ dinh dưỡng như thế nào được gọi là tốt cho da trong mùa hè thưa chị?
Thời tiết nóng bức mùa hè làm cho da mất đi một lượng nước khá nhiều do vậy điều đầu tiên cần thiết là chúng ta cần bổ sung lại cho da lượng nước đã bị mất, bằng cách uống đủ nước mỗi ngày. Tránh ăn nhiều đường, mỡ, chất cay nóng, các lọai đồ uống có gas. Nên ăn những lọai quả có màu vàng, đỏ (giàu Vitamin A và C) như đu đủ, gấc, cà chua, bí đỏ, xòai, cam, dứa….các lọai rau có màu xanh đậm cũng rất tốt cho làn da. Ngòai ra những sản phẩm cung cấp nhiều canxi như tôm, cua, cá, ốc cũng giúp cho da mịn màng, tươi trẻ hơn. Bạn cũng có thể cung cấp canxi bằng cách uống một ly sữa tươi mỗi ngày.
Còn về việc luyện tập cho làn da khỏe mạnh thì như thế nào thưa chị?
Xoa bóp da rất có lợi vì làm tăng tuần hoàn trong da, làm da mềm mại, giúp tái tạo collagen ở da. Xoa bóp còn giúp chống những nếp nhăn do lão hóa vì tia nắng chẳng hạn và do trọng lực. Nên xoa bóp thật nhẹ nhàng, ngược lại với chiều của trọng lực và hướng của những cơ diễn cảm dưới da.
Không chỉ chủ ý đến các động tác tập luyện trên mặt, những vận động của cơ thể, nhất là động tác hô hấp đúng cách và tích cực làm tăng tuần hoàn da, từ đó tạo một làn da mạnh khỏe hồng hào, đầy sức sống. Đây là những việc các bạn nên làm thường xuyên để giữ sức khỏe và từ đó, một làn da đẹp có thể đề kháng mọi khắc nghiệt của thời tiết.
Chăm sóc da ngày hè
 |
| Không bao giờ để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời lúc buổi trưa và đặc biệt là khi xế chiều. |
Vì sao da nhanh lão hoá và khô ráp trong ngày hè? Vì sao những nốt tàn nhang ngày càng rõ rệt hơn dưới cái nắng chói chang...? Các chuyên gia y tế sẽ giúp bạn trả lời để từ đó có cách phòng ngừa hiệu quả.
1. Tránh tiếp xúc với tia cực tím
Tia cực tím biến các Oxy dạng phân tử trở thành Oxy nguyên tử, có tính oxy hoá cao, phá hủy các tế bào da, làm da trở nên khô ráp; hoặc tấn công vào màng tế bào, vào ty thể, vào các thành phần khác trong tế bào, làm cho các tế bào bị tổn thương khiến da bị lão hóa nhanh.
Khi các tế bào bị tổn thương sẽ làm tăng quá trình ôxy hoá và trùng hợp hoá Lipid màng tế bào để tạo ra các Lypofuchsine, có bản chất là các Lipid từ không màu cho đến màu vàng hoặc vàng nâu, là nguyên nhân xuất hiện những nốt tàn nhang.
Tế bào Langerhans có nhiều ở người trẻ tuổi, rất nhạy cảm với tia cực tím khi bị mất các thụ thể màng. Vì vậy để có làn da tươi trẻ lâu dài, không nên để da tiếp xúc nhiều với tia cực tím. Đặc biệt là chiều tối, ánh nắng có đặc điểm nhiều tia cực tím, rất có hại cho các tế bào da, cho nên hạn chế da tiếp xúc với ánh nắng.
Tuy nhiên, buổi sáng nên dậy sớm và tắm nắng từ 5 đến 10 phút, lượng tia cực tím vừa đủ để chuyển hoá các Cholesterol dưới da thành Vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ Canxi ở xương. Ánh nắng ban mai có nhiều tia hồng ngoại, ít tia cực tím, nên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và nấm có hại trên da.
2. Vitamin – Dinh dưỡng của làn da
Dưới tác dụng của tia cực tím, hoá chất, bụi bẩn, hoặc do các phản ứng trong và ngoài tế bào da, các gốc tự do có tính ôxy hoá cao được giải phóng, gốc này tấn công tế bào và làm cho tế bào da bị phá hủy hoặc lão hoá. Các Vitamin E, A, C đều có tác dụng trung hoà gốc tự do, bảo vệ các tế bào da khỏi bị tổn thương, làm cho da trẻ, đẹp và mịn màng.
Một trong những nguyên nhân quan trọng làm cho da bị lão hoá nhanh, đó là lượng Collagen giảm, làm cho lớp trung bì bị xẹp xuống. Để tổng hợp Collagen, cần phải có Vitamin C, giúp cho quá trình Hydrat hoá Prolin và Lysin. Vitamin A cũng có tác dụng kích thích tổng hợp Collagen.
Khi các phân tử Collagen hình thành các liên kết chéo sẽ làm co các mao mạch của hệ thống vi tuần hoàn, làm giảm sự tưới máu cho da, cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hoá da trở nên nhanh hơn.
Vitamin E còn kéo dài thêm thời gian sống, đồng thời kích thích sự nhân lên của các tế bào da. Vitamin A cũng có tác dụng kích thích tăng sinh và biệt hoá tế bào.
Hàng ngày, cơ thể cần bổ xung khoảng từ 5 đến 15 đơn vị Vitamin E. Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, bơ, mỡ, lòng đỏ trứng. Bổ xung Vitamin E từ đường uống bắt buộc phải có chỉ định của bác sĩ. Đa số các loại mỹ phẩm dưỡng da đều có chứa Vitamin E.
Nhu cầu Vitamin C hàng ngày từ 100 - 200mg. Thiếu Vitamin C có thể gây xạm da. Trong hầu hết các loại rau quả đều chứa Vitamin C, đặc biệt các loại rau quả tươi như cam, chanh, bưởi, quít, quất, cà chua, rau muống... Có thể bổ xung Vitamin C bằng đường uống, mỗi ngày 500mg, chia 2 lần, trong vòng 15 ngày, nếu cơ thể có biểu hiện thiếu Vitamin C.
Nhu cầu Vitamin A hàng ngày khoảng 4.000UI. Nếu thiếu Vitamin A, da sẽ khô và bị sừng hoá do bị thoái hoá tuyến mồ hôi. Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả như gấc, cà rốt, trong gan, nhất là gan cá... Cũng có trong một số thực phẩm khác như bơ, lòng đỏ trứng, sữa, cám... Bổ xung Vitamin A bằng đường uống cũng phải có chỉ định của bác sĩ.
3. Các biện pháp dưỡng da
Hoá chất, bụi bẩn, vi khuẩn, nấm có thể làm cho da bị viêm nhiễm. Phải đảm bảo cho da luôn được sạch sẽ bằng cách thường xuyên tắm rửa sạch sẽ, nhất là sau khi đi từ ngoài đường về.
Khi rửa mặt, ban đầu nên rửa bằng nước ấm, giúp cho các lỗ chân lông, tuyến bã mở ra để làm sạch bụi bẩn và vi sinh vật, sau đó rửa bằng nước mát hoặc nước lạnh cho các lỗ chân lông và tuyến bã co lại để hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn và vi sinh vật.
Buổi sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch sẽ, sau đó tiến hành xoa bóp nhẹ da mặt, giúp cho hệ thống vi mạch được lưu thông tốt.
Uống nhiều nước hàng ngày đảm bảo cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết.
bạn liên hệ 1900599974 nhấn phím 0 để được tư vấn trực tiếp
hoặc soạn tin: AZH - cau hoi gửi 8785
BS Trần Văn Phúc
BV Xanh Pôn