Xe đạp tập chạy bộ Ebete

Các cách tập đạp xe bằng xe đạp tập có lợi cho sức khỏe của bạn:

- Đạp xe ở mức độ chậm: Đạp xe ở mức độ chậm, liên tục trên 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa, chính vì thế hình thức luyện tập này rất có lợi với các bạn muốn giảm béo. Nhịp tim: Không vượt quá 65% nhịp tim tối đa.

- Đạp xe với tốc độ nhanh: Hoạt động này rất tốt cho sự săn chắc của các cơ ở đùi, một bài tập tốt cho tim mạch và phổi, đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí, hay nói cách khác, nó sẽ giúp bạn tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với tốc độ nhanh còn giúp bạn có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.

- Kết hợp đạp xe nhanh - chậm: Ngoài việc giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp bạn tăng thêm hứng thú vận động nếu biết đạp xe đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.

- Đạp xe với tốc độ trung bình: Cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. Ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe tốc độ không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20 - 40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, bạn có thể đi xe chậm từ 1 - 2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim được kiểm soát ở mức 65 - 85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.

Thông số kỹ thuật:

- Đồng hồ hiển thị các thông số: Quãng đường, vận tốc, thời gian, calo, nhịp tim.

- Có thể tập liên hoàn tay và chân.

- Bánh đà nhựa liền tạo cảm giác êm ái.

- Bình nước uống tiện lợi, an toàn.

- Khung xe sử dụng sắt dày 1,5mm, Ф25, Ф32, Ф60.

- Trọng lượng cơ thể tối đa: 120kg.

- Kích thước: 1090 x 590 x 1180mm.

- Trọng lượng xe đạp:17,5kg.

- Trọng lượng cả thùng: 20kg.

- Bảo hành 12 tháng.

- Xuất xứ: Trung Quốc.