Uống Sữa Đúng Cách

Những hộp sữa là người bạn không thể thiếu, đồng hành cùng mọi người nhưng trong chúng mình còn rất nhiều người vẫn còn nhiều lầm tưởng về anh bạn sữa này lắm cơ. Cực đơn giản nhưng không phải ai cũng biết, để xem đó là những hiểu biết “ngốc xít” gì nào!

Sáng, trưa, chiều, tối – sữa, sữa và sữa

Rất nhiều bạn trẻ kết bạn với sữa vì ước mơ chiều cao “Phù Đổng” trong tương lai. Ước mơ “khi mình cao lớn, mình có thể làm được tất cả” cộng thêm mùi vị thơm ngon của đủ các chủng loại khiến không ít bạn uống sữa thay cả nước.

“Sữa có nhiều chất có lợi thế cơ mà, uống càng nhiều chắc càng tốt” là một lầm tưởng siêu bự đó nhé! Canxi đúng là một nhân tố quan trọng góp phần kéo dài đôi chân nhưng cái gì quá cũng không tốt đâu. Quá nhiều canxi sẽ làm chúng ta bị rối loạn đường tiêu hóa này (có thể gây loét dạ dày), sỏi thận, rối loạn vận động và thậm chí là co giật nữa. Mặt khác, do trong sữa chứa nhiều năng lượng nên uống quá nhiều sữa có thể làm bạn chán ăn hay lười ăn các thức ăn khác. Nếu cộng thêm chế độ ăn uống không hợp lý và lười vận động nữa thì coi chừng, cái cân sẽ làm các bạn hoảng hồn đó!

Sữa có thể uống vào bất cứ lúc nào?

Theo nghiên cứu của chuyên gia y học 2 nước Anh, Mỹ thì trong sữa tươi có 2 chất gây ngủ, một loại là làm con người đi vào giấc ngủ nhanh chóng còn một loại có tác dụng tương tự như chất gây mê vậy. Do đó, nếu uống sữa vào buổi sáng thì 2 loại chất này sẽ gây ảnh hưởng đến vỏ não, tác động không ít đến công việc và học hành.

Hãy làm bạn với nước hoa quả vào bữa sáng thay vì một cốc sữa nếu các bạn trẻ không muốn vừa ghi bài vừa gà gật nhé! Thời điểm thích hợp nhất để uống một cốc sữa thật ngon mà lại có tác dụng triệt để cho sức khỏe là khi trời gần tối hoặc trước khi đi ngủ nửa tiếng đồng hồ. Biết chọn thời điểm uống sữa hợp lý không chỉ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất có trong sữa một cách tốt nhất lại vừa giúp chúng mình có một giấc ngủ thật ngon để đón ngày mới năng động và căng tràn sức sống.

Thêm một tip nho nhỏ là các bạn đừng uống sữa khi cái bụng đang đánh trống nha. Rất nhiều người thường uống sữa ngay để giải quyết “cơn đói tạm thời” nhưng nếu không có sự kèm cặp của các chất có tinh bột như bánh mì, bánh qui hay thức ăn nhẹ thì dạ dày chúng mình sẽ biểu tình ngay lập tức. Lý do bởi trong sữa có những chất tác động đến hoạt động của nhu động ruột, gây cồn ruột và khó hấp thụ dinh dưỡng!

Cách uống sữa thông minh.

- Nếu các ấy muốn uống một cốc sữa nóng cho ấm bụng thì chú ý chỉ làm nóng nhẹ và đừng đun sôi quá lâu. Nhiệt độ sẽ làm phân hủy axit lactic, một số axit formic và vitamin trong sữa đồng thời làm hương vị của sữa cũng sẽ giảm đi rõ rệt.

- Dù có ngon miệng đến mấy, các bạn cũng nhớ “phanh” đúng lúc, đừng uống quá nhiều sữa một lần. Với các bạn trẻ chỉ nên uống tối đa 200ml một lần.

Đặc biệt, có những loại thực phẩm hay đồ uống không thể dùng kèm với sữa:

- Cơ thể sẽ chẳng thể hấp thụ can-xi nếu dùng sữa với chocolate. Không những thế, dùng thức uống này quá nhiều còn gây khô tóc, tiêu chảy vì can-xi phản ứng hóa học với oxalate trong chocolate, tạo thành hợp chất can-xi oxalate.

- Trà và sữa là đôi bạn... không thể thân! Sữa sẽ làm trà không còn tác dụng tốt đối với hệ tim mạch còn trà lại đẩy nhanh quá trình đào thải can-xi trước khi cơ thể kịp hấp thu đấy!

- Nếu uống sữa tươi, các bạn hãy để dành những quả cam ngon lành để ăn sau nhé vì cam, chanh là những loại trái cây có tính a-xít cao nên khi pha với sữa sẽ làm protein bị kết tủa, hoàn toàn mất tác dụng đồng thời gây tiêu chảy, không tốt cho hệ tiêu hoá.

Xem chi tiết tại: http://dairygoat.vn/tin-tuc/tt97/Uong-sua-dung-cach.html

Công ty DairyGoat là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực sữa dê tại thị trường Việt Nam. Với sự tư vấn, giúp đỡ của các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng, Dairygoat lấy làm tự hào vì đã tiếp cận và đưa những tiến bộ của khoa học dinh dưỡng thế giới đến với người tiêu dùng Việt.Với nguồn nguyên liệu nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, cùng hệ thống đại lý vững mạnh khắp cả nước, công ty chúng tôi tin tưởng sẽ cung cấp đến tận tay người tiêu dùng những sản phẩm sữa dê giàu giá trị dinh dưỡng đã được kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm một cách chặt chẽ. Đặc biệt, với chính sách hướng tới người tiêu dùng Việt, các sản phẩm của Dairygoat luôn có giá cả phải chăng, phù hợp với mọi đối tượng người tiêu dùng.Với đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, Công ty Dairygoat hy vọng sẽ đón nhận được sự quan tâm, tin tưởng và yêu mến của khách hàng khắp mọi miền đất nước.

Công ty Cổ phần Sữa DAIRYGOAT.

-Phòng A9, Tầng 3, Khách sạn Hà Nội Horison, Số 40 Cát Linh, Q. Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam.

-Hotline: 0913 30 38 30 - daoduyhung.cp@gmail.com

-website:  http://dairygoat.vn