Dùng Phòng Xông Hơi Như Thế Nào Hiệu Quả Nhất?

Dùng phòng xông hơi như thế nào hiệu quả nhất?

Phòng xông hơi đang dần phát triển thành quen thuộc tại Việt Nam bởi đa dạng lợi ích nổi bật đem lại cho sức khỏe con người. ngoài ra, phòng xông hơi chỉ có lại hiệu quả tích cực khi bạn biết phương pháp dùng đúng chuẩn nhất. Tham khảo ngay phương pháp dùng phòng xông hơi hiệu quả qua bài viết sau nhé.

Hiện nay có hai cái phòng xông hơi căn bản là phòng xông hơi khô và xông hơi ướt. Từng loại phòng xông hơi đều có lại những ích lợi khác nhau có từng cách thức sử dụng riêng biệt. do vậy để đạt hiệu quả tối ưu cho sức khỏe bạn nên hiểu và sử dụng đúng cách thức đối với mỗi dòng xông hơi.

Phòng xông hơi khô

Xông hơi khô (sauna) hay còn được gọi là xông hơi bằng nhiệt. Đây là cách xông hơi áp dụng sự bức xạ nhiệt để hơi nóng thấm dần vào làn da làm giãn nở lỗ chân lông và các mao quản. Nhờ đấy tác động đào thải chất độc ra bên ngoài, song song giúp thư giãn ý thức.

Phòng xông hơi khô có thể thanh lọc thân thể, hoang phí mỡ thừa hiệu quả

Ích lợi của phòng xông hơi khô

Thanh lọc thân thể, trẻ hóa và sáng tế bào da

Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn dự phòng mụn trứng cá.

Lãng phí mỡ thừa hiệu quả

Giảm đau đặc biệt đối với những người bị đau khớp, đau lưng.

Phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt hỗ trợ bài tiết độc tố thông qua cơ chế làm sạch lỗ chân lông nhờ mồ hôi được bài tiết hoàn toàn ra bên ngoài. Nhờ đấy làn da sẽ mịn màng, giảm găng tay mệt mỏi và phòng ngừa các bệnh trong thân thể.

Ích lợi của xông hơi ướt

Làm cho thông thoáng chỗ chân lông, bài tiết độc tố trong cơ thể

Cơ thể trở nên thanh tú, nhẹ nhàng, giảm mụn trứng cá

Giảm bít tất tay, mỏi mệt, đau khớp

Lưu thông máu, nâng cao cường hệ miễn nhiễm

Giảm giảm viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm truất phế quản

Để sử dụng phòng xông hơi đem lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý những điểm sau:

Tắm trước lúc bước vào phòng xông hơi

Bạn nên tắm sạch sẽ trước khi vào phòng xông hơi theo quan điểm của nhiều chuyên gia . Bởi sau lúc tắm sạch sẽ xúc tiến thời kỳ thoát hơi nước, đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài.

Bạn nên tắm trước lúc bước vào phòng xông hơi để thúc đẩy cặn bả đào thải ra ngoài

Uống nước trước khi bước vào phòng xông

Bất nói bạn dùng phòng xông hơi khô hay ướt đều có hiện tượng đổ mồ hôi. quá trình này giúp thân thể thải độc tố ra ngoài cơ thể nhưng song song làm mất nước. thành ra trước lúc xông hơi bạn cần uống một đến 2 ly nước để hạn chế trạng thái mất nước quá phổ quát trong quá trình xông hơi.

Y phục khi vào phòng xông hơi

Vào phòng xông hơi bạn chỉ nên dùng khăn to quấn loanh quanh cơ thể hoặc đồ tắm để đạt hiệu quả thấp nhất. ngoài ra, bạn nên trải khăn trên bề mặt tiếp xúc trực tiếp có da (ví dụ như băng ghế, thành tường,…) để giảm thiểu nhiệt độ quá nóng làm cho phỏng da.

Đọc rất nhiều các cảnh báo và hướng dẫn về phòng xông hơi

Bảng hướng dẫn giúp bạn nắm rõ cách để biết các điều nên và không nên làm cho trong thời kỳ xông hơi giúp bạn có được buổi xông hơi đạt hiệu quả nhất. Hãy đọc cảnh báo và hướng dẫn thật khi trước khi vào phòng xông hơi nhé.

Không tùy tiện thể thay đổi bảng điều khiển nhiệt độ

Bạn không nên tùy luôn tiện thay đổi bảng điều khiển hoặc tự tiện mở cửa. Điều này sẽ làm mức nhiệt trong phòng xông hơi tăng, giảm đột ngột tác động đến sức khỏe của chính bạn.

Không tắm quá lâu lúc xông

không nên dành quá phổ quát thời gian để xông hơi, chỉ nên xông trong khoảng thời kì trong khoảng 15 đến 20 phút. giả dụ là mới khởi đầu xông hơi thì chỉ nên thử có mức thời kì từ 7 đến 10 phút để cơ thể tự điều chỉnh để làm quen có việc xông hơi.

Làm dịu nhiệt độ thân thể sau khi xông một cách từ từ

Để giảm thiểu trạng thái nhiệt sau khi xông bởi nhiệt độ phòng xông và bên ngoài quá chênh lệch, bạn nên ngồi ngơi nghỉ khoảng 30 phút bên ngoài phòng xông để cơ thể tự điều hòa thân nhiệt. Sau ấy bạn với thể tiếp diễn những hoạt động khác thường nhật.

Để sử dụng phòng xông hơi đạt hiệu quả và có lợi cho sức khỏe nhất, bạn nên chú ý các điểm sau đây:

Không nên xông hơi khi thân thể còn đang yếu.

Không nên xông hơi lúc đang ăn no hoặc quá đói.

Không nên xông ngay khi vừa dùng rượu bia.

Thời gian xông hơi mỗi lần trong khoảng 10 đến 15 phút, 1 tới hai lần mỗi tuần và chỉ nên tắm sau lúc xông hơi ít nhất 6 tiếng.

Nội Thất Phương Đông (hay Bếp Phương Đông) - Với trên 20 năm kinh nghiệm phân phối trong lĩnh vực thiết bị nhà tắm phòng xông hơi - bồn tắm cao cấp chính hãng giá tốt nhất thị trường.
Sản phẩm phân phối trên toàn quốc:
- HÀ NỘI:
+ 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội 0961.534.186
+ 186 Hoàng Quốc Việt, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 0945.222.514
+ 12 Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội 0916.626.882
- HCM:
+ 79 Lý Thái Tổ P1, Quận 10, TP.HCM 0936.398.390
+ 402 Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình, TP. HCM 0903.663.955
- Đà Nẵng:
+ 68 Nguyễn Văn Linh, Nam Dương, Hải Châu, TP. Đà Nẵng 0938.211.551
- Đồng Nai:
+ Tp Biên Hòa, Đồng Nai 090.345.0589
- Vũng Tàu:
+ TP Bà Rịa, Tỉnh Bà Rịa, Vũng Tàu 0938.155.444
#bepphuongdong, #noithatphuongdong, #phongtamnhakhau,