Món Ăn Hỗ Trợ Tốt Cho Sức Khỏe Bà Mẹ Mang Thai Và Cho Con Bú

Việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trước và sau khi sinh có ý nghĩa rất quan trọng đến sự phát triển của bào thai và sự khỏe mạnh của em bé khi chào đời.

- Khi có thai và cả khi cho con bú, người mẹ không chỉ ăn cho mình mà còn ăn cho cả đứa con yêu quý của mình nữa. Người mẹ đã bao cấp toàn diện cho đứa con của mình ngay từ khi còn là cái phôi bé nhỏ cho đến lúc lọt lòng và cả trong 1-2 năm đầu tiên của cuộc đời.

Để có đủ chất, bữa ăn hằng ngày của người mẹ cần đa dạng, thường xuyên đổi món để dễ ăn, để bổ sung, hỗ trợ cho nhau.

-Trong thời gian cho con bú bà mẹ nên chú ý đến việc ăn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ăn tốt cho bà mẹ trong giai đoạn này là một chế độ ăn đa dạng, không kiêng khem, mỗi ngày nên ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, gồm đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như cơm, thịt, cá, rau đậu, trái cây….Uống thêm mỗi ngày 1-2 ly sữa và uống nhiều nước.

Cần lưu ý tránh một số tập quán không phù hợp trong giai đoạn hiện nay như ăn cơm với thịt cá kho thật mặn, uống nước trà đặc, kiêng rau và trái cây… vì những kiêng khem này có thể làm cho bà mẹ ngán bữa ăn, bị táo bón do thiếu chất xơ, thiếu nước gây mệt mỏi… và kết quả là không nhận đủ số năng lượng cần thiết trong việc tạo sữa cho con bú.

Vì vậy chế độ dinh dưỡng có vai trò quyết định đối với sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển của em bé sau này. Để mang đến cho các chị em phụ nữ nhiều sự lựa chọn hơn, Thực dưỡng Quỳnh Anh đã nghiên cứu và cho ra đời một số thực đơn với các món ăn truyền thống giàu chất dinh dưỡng giúp bồi bổ cơ thể, an thai, tiết nhiều sữa như: gà ác , bồ câu, cá chép, ba ba…kết hợp với các vị thảo dược thiên nhiên.