Khung Gánh Tạ Đùi Impulse It7033

1. Thông tin sản phẩm:

- Tên sản phẩm: Khung gánh tạ đùi Impulse IT7033

- Mã sản phẩm: IT7033

- Hãng Impulse

- Xuất xứ : Trung Quốc

- Trọng lượng sản phẩm: 199.4kg

- Kích thước lắp đặt sản phẩm: 2000 x 1410 x 2185 mm (dài x rộng x cao)

- Màu sắc sản phẩm: Xám bạc

- Khung gánh tạ đùi Impulse It7033 được thiết kế từ khung thép dày và sơn tĩnh điện bền đẹp.

- Khung gánh tạ đùi Impulse It7033 được sử dụng nhiều cho các phòng tập Gym lớn, chuyên nghiệp, được dùng để tập các bài tập cơ đùi.

2. Hướng dẫn cách tập:

Có rất nhiều bài tập với khung gánh tạ đùi Impulse IT7033, sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một vài bài tập với khung gánh tạ này.

* Bài tập 1:

- Bước 1: Đứng theo chiều ngang vào giữa khung gánh tạ đùi Impulse IT7033, đặt và giữ thanh đòn trên vai phải, một tay giữ thanh đòn, tay trái để cổ định bằng cách chống vào vùng hông. Đừng thẳng người. Đây là vị trí bắt đầu bài tập.

- Bước 2: Kết hợp hít vào và bước chân trái sang ngang, sau đó trùng gối chân trái, chân phải duỗi thẳng. Chú ý luôn giữ lưng thẳng. Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 giây.

- Bước 3: Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại các động tác theo số lần bạn muốn tập luyện.

- Bước 4: Thực hiện tương tự với vai trái.

* Bài tập 2: 

- Bước 1: Đặt một quả bóng tập vào giữa khung gánh tạ đùi Impulse IT7033. Ngồi lên bóng, hai chân mở rộng bằng vai, giữ cho lưng và đầu thẳng.Hai tay mở rộng, tạo với ngực thành một mạt phẳng tưởng tượng và nắm lấy thanh đòn gánh tạ.

- Bước 2: Từ từ thở ra và đưa thanh đòn lên cao, giữ nguyên vị trí này 1 giây.

- Bước 4: Hít vào và đưa thanh đòn từ từ xuống. Lúc này cánh tay và cẳng tay, cẳng tay và thân mình tạo với nhau một góc 90 độ (tư thế như bước 1). Giữ nguyên tư thế này trong vòng một phút.

* Lưu ý: Đưa thanh đòn xuống nên thật từ từ.

- Bước 5: Lặp lại các động tác theo số lần bạn tập luyện.

* Bài tập 3:

- Bước 1: Đứng vào giữa khung gánh tạ đùi Impulse IT7033, hai chân mở rộng bằng vai , hai tay duỗi thẳng theo thân người và nắm chắc thanh đòn gánh tạ, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

- Bước 2: Thở ra và nâng thanh đòn lên bằng cách gập cánh tay lên, lưu ý chỉ sử dụng khớp khuỷu tay để nâng thanh đòn, người giữ  nguyên.

Mẹo: Cổ tay nên hơi cong lại để tránh áp lực dồn lên khớp cổ tay quá lớn, sẽ gây phản tác dụng.

- Bước 3: Lặp lại các động tác theo số lần bạn tập luyện trong một hiệp.

>>> Xem thêm: Giá để tạ đĩa Impulse IT7017, Giá để tạ đôi Impulse IT7018,Giá để thanh đòn gánh tạ Impulse IT7027, Ghế tập đẩy tạ Impulse IT7031, Khung gánh tạ Impulse IT7001 Smith, Khung gánh tạ IT7001 Smith, Giá để tạ tay Impulse IT7012,Máy tập nằm đạp đùi 45 độ Impulse IT7020, Máy gánh đùi Impulse IT7006, Máy tập nằm đạp đùi 45 độ Impulse IT7020