2,2 triệu
Hệ miễn dịch được xem là hệ thống “quốc phòng” của cơ thể, đóng vai trò then chốt giúp chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Bổ sung thực phẩm thông qua khẩu phần ăn hàng ngày là yếu tố cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Thượng Yến sẽ liệt kê top những thực phẩm tăng sức đề kháng giúp bạn vững bước qua mùa dịch bệnh.
Bác sĩ Lê Quốc Hùng – Trưởng khoa Nhiệt đới Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết: “Để tăng cường sức đề kháng người dân cần bổ sung đủ vitamin D, A và C kết hợp với chế độ ăn, ngủ sao cho hợp lý, bổ sung đầy đủ nước”.
TS BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh Dưỡng Quốc gia cũng khuyến cáo để tăng sức đề kháng, mọi người cần ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C.
Cụ thể, bạn hãy ăn những thực phẩm tăng sức đề kháng và các loại trái cây giày vitamin thiết yếu như:
Thịt bò và hải sản được xem như là vũ khí bí mật trong cuộc chiến chống lại dịch bệnh hoành hành nhờ thành phần dinh dưỡng tuyệt vời. Hàm lượng kẽm cao trong thịt bò có tác dụng phòng chống một số chứng bệnh do virus gây ra, hỗ trợ cơ thể tạo ra bạch cầu giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh đó, thịt gà có vị ngọt, tính ấm cũng chứa nhiều chất bổ lại ngăn ngừa tích nước trong người nên bạn cũng không thể bỏ qua loại thực phẩm này.
Các loại thủy hải sản có vỏ như nghêu, cua, sò, hàu, tôm hùm,… chứa nhiều phốt pho, protein, vitamin A, C, sắt, kẽm… cũng rất có lợi cho sức khỏe.
Mật ong với công dụng tuyệt vời giúp kháng viêm, giúp giảm nhẹ triệu chứng thường gặp ở vùng họng như viêm họng, đau rát, ngứa họng, đây là những nguyên nhân ban đầu của chứng viêm phổi.
Bạn hãy thêm mật ong vào khi uống nước chanh, cam, uống vào mỗi sáng để cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày để tránh cơ thể bị mất nước, tăng khả năng chống lại bệnh tật.
Kẽm và vitamin E là những vi chất cần thiết giúp hệ miễn dịch được tăng cường. Đâu là các thực phẩm tăng sức đề kháng mà bạn nên ăn? Hạt bí và hạt hướng dương là nguồn thực phẩm chứa lượng kẽm và vitamin E dồi dào.
Nếu như các loại ngũ cốc khác chỉ có lượng vitamin E dồi dào thì bột yến mạch còn có thêm polyphenol – chất chống oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
Ngoài ra, một loại thực phẩm tăng sức đề kháng bạn cần ăn là thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua bởi thành phần chứa men vi sinh có lợi, thúc đẩy các kháng khuẩn trong cơ thể và canxi, vitamin D, kali, các loại protein tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh việc tăng cường ăn các loại thực phẩm tăng sức đề kháng, bạn cần lưu ý một số điều trong thói quen sinh hoạt hàng ngày để virus không có cơ hội xâm nhập cơ thể:
Cách để bồi dưỡng hệ miễn dịch của cơ thể đơn giản nhất chính là thông qua ăn uống. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tuân thủ lối sống lành mạnh thì việc bổ sung thượng phẩm chứa nhiều dưỡng chất bảo vệ sức khỏe sẽ giúp sức đề kháng được tăng cường.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một trong những loại thực phẩm tăng sức đề kháng nổi tiếng từ xưa đến nay chính là yến sào. Thành phần của loại thượng phẩm này bao gồm 45 – 55% protein, 18 loại axit amin, 31 loại vitamin khoáng chất thiết yếu có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, có khả năng chống lại bệnh tật.
Để tránh mua nhầm hàng giả, kém chất lượng gây ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên lựa chọn mua yến sào từ các thương hiệu chất lượng. Một trong những địa chỉ mua yến chưng tươi uy tín tại TPHCM chính là Thượng Yến. Yến chưng tươi Thượng Yến tự tin là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu được khách hàng và nhiều đối tác trong và ngoài nước tin dùng, cam kết sử dụng 100% yến sào nguyên chất, nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo nguyên thủy của tổ yến. Yến chưng tươi được đóng chai, chưng cách thủy sẽ mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất, đem lại cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất về sức khỏe.
HẾT HẠN
Mã số : | 16952601 |
Địa điểm : | Toàn quốc |
Hình thức : | Cần bán |
Tình trạng : | Hàng mới |
Hết hạn : | 31/12/2022 |
Loại tin : | Thường |
Gợi ý cho bạn
Bình luận