Bật Mí Cách Giảm Đau Bụng Nhanh Nhất Trong Ngày ''Đèn Đỏ'' - Băng Vệ Sinh Elsa.

1. Chườm túi nóng

Khoa học đã chứng minh đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

2. Uống nước ấm

Nước ấm cũng có tác dụng như túi chườm nóng. Một cốc nước ấm khoảng 250 ml giúp các cơ bụng được thả lỏng.

3. Tắm nước nóng

Với đau bụng kinh, nhiệt độ có tác động khá sâu sắc. Bên cạnh việc uống nước, trà nóng, chườm bụng, bạn cũng có thể tìm thấy những phút giây thoải mái dưới làn nước nóng.

4. Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê

Các chất khoáng này - có nhiều trong các loại rau lá xanh, bơ, yogurt và chocolate đen - là ""thuốc"" giãn cơ tự nhiên cho tử cung.

5. Ăn chuối

Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, chuối là một trong những thực phẩm dồi dào kali.

6. Ăn táo

Táo có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh.

7. Uống trà thảo dược

Trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc chamomile là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng. Điều duy nhất bạn cần nhớ đó phải là một cốc trà nóng, bốc hơi.

8. Massage

Bạn có thể đi massage nhẹ nhàng để cải thiện việc lưu thông máu, giúp giảm cơn đau.

9. Uống vitamin tổng hợp

Vitamin A, C và E có khả năng giảm các cơn đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

10. Tránh uống rượu

Chất cồn làm tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Vì vậy, nếu không muốn tra tấn cơ thể, hãy tránh xa rượu.

———————————————————————————————————————————————————

THAM KHẢO THÊM NHIỀU SẢN PHẨM KHÁC TẠI WEBSITE

www.martinvn.com-www.elsa.com.vn-www.babyelsa.com

CÔNG TY TNHH MARTIN VIỆT NAM

Địa chỉ: 364/15 Tô ký- P. Tân Chánh Hiệp- Q. 12- TP.HCM

Chăm sóc khách hàng: 1900969672

Email: Kinhdoanh@elsa.com.vn

rất hân hạnh được phục vụ quý khách !