Mách Nhỏ Bạn Bí Quyết Sống Lâu Của Người Nhật

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, người Nhật luôn đứng đầu bảng trong danh sách các dân tộc sống khoẻ và sống lâu nhất thế giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuổi thọ và sức khoẻ của mỗi người dân thường không bị tác động nhiều bởi gen di truyền, mà yếu tố quyết định đó chính là cách sống và cách sinh hoạt. Cũng có lẽ vì điều này mà người Nhật luôn dẫn đầu về các quốc gia sống lâu. Vậy bí quyết sống lâu của người Nhật là gì, chúng ta hãy cùng nhau dành một ít thời gian để theo dõi bài viết dưới đây.

Tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ

Người dân Nhật Bản luôn có ý thức phòng bệnh hơn chữa bệnh, chính vì vậy họ luôn tiến hành kiểm tra sức khỏe một cách định kỳ. Điều này, giúp họ nắm bắt được tình trạng sức khỏe của bản thân. Để từ đó, có những điều chỉnh thích hợp trong cuộc sống, cũng như phát hiện và chữa trị kịp thời bệnh tật.

Có một chế độ ăn uống khoa học

Một trong những bí quyết sống lâu của người Nhật nữa, phải kể đến đó chính là có chế độ ăn uống khoa học. Một chế độ ăn uống khoa học giúp cho cơ thể phát triển cân bằng, đồng thời, phòng ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm và tăng tuổi thọ.

Chế độ ăn khoa học của Nhật chính là đa dạng về các món ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như phải có các loại rau xanh, trái cây, các loại đậu và cá…

Ngâm bồn nước ấm

Ngâm bồn nước ấm cũng là cách giúp người Nhật tăng tuổi thọ của mình. Khi ngâm mình trong bồn, toàn bộ cơ thể sẽ được làm ấm lên, giúp cho máu huyết được lưu thông tốt hơn. Việc máu huyết lưu thông sẽ dẫn đến việc nâng cao sức miễn dịch của cơ thể, điều cực kì cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, việc giữ gìn cho cơ thể luôn thanh khiết, sạch sẽ cũng có thể làm giảm nguy cơ từ các bệnh truyền nhiễm.

Chữa bệnh theo cách tự nhiên

Người Nhật rất tín nhiệm cách chữa bệnh tự nhiên như bằng nước khoáng và tắm hơi. Thuỷ liệu pháp, có nhiều lợi ích như giúp giảm stress và khiến cho da được mềm mại hơn. Người Nhật dùng thức ăn để làm thuốc chữa bệnh. Những sản phẩm dưỡng da của Nhật cũng đều được chiết xuất từ thiên nhiên hoặc các chất hữu cơ.

Luôn đi bộ khi có thể

Đi bộ, đối với người Nhật như một việc hết sức bình thường, tuy nhiên xét về mặt khoa học, đó lại là một môn thể thao luôn được khuyến khích nhất và thích hợp cho mọi lứa tuổi. Ít hay nhiều, trung bình mỗi người Nhật sẽ có khoảng 1 giờ đi bộ mỗi ngày. Thực sự, sẽ không có một môn thể thao nào vừa rẻ tiền, lại vừa tiện lợi và có thể thực hiện được mỗi ngày tốt hơn thế nữa.

Thư giãn với trà đạo

Trà đạo được biết đến như một loại nghệ thuật thưởng thức trà trong văn hóa của Nhật Bản, được phát triển từ khoảng cuối thế kỷ 12. Nó không chỉ đơn thuần là con đường, là phép tắc uống trà, mà trên hết trà đạo còn là một phương tiện hữu hiệu nhằm làm trong sạch tâm hồn bằng cách hòa mình với thiên nhiên, tu tâm, nuôi dưỡng tính và đạt tới giác ngộ.

Hi vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp bạn biết được bí quyết sống lâu của người Nhật và áp dụng cho chính mình. Để có thể chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình một cách thuận tiện và tốt nhất, hãy tải app GlobeDr về điện thoại ngay hôm nay bạn nhé.

Link tải app cho Iphone 
Links tải app cho các điện thoại khác