Khóa Học Bơi Bảo Đảm
1,5 triệu
Phạm Tấn Tài - Cầu Giấy - Hà Nội
Không ai có thể phủ nhận bơi lội là môn thể thao có nhiều lợi ích và rất cần thiết trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể dẻo dai, trẻ đẹp, bơi lội còn giúp chúng ta bảo vệ tính mạng của mình và người khác trong môi trường nước. Đối với trẻ em, bơi lội giúp bé phát triển thể chất, nâng cao sức khoẻ. Đối với phụ nữ, bơi lội giúp bạn có một thân hình đẹp, thon gọn và săn chắc. Hơn nữa, với sự tham gia nghiêm túc, bơi lội có thể phòng ngừa, hỗ trợ và điều trị một số bệnh về xương khớp, tim mạch cho mọi người. Hãy giống như những chú cá heo coi biển xanh là nhà, biết bơi giúp bạn dũng cảm và tự tin hơn, thỏa sức khám phá thế giới đầy mới mẻ và vô vàn thú vị trong làn nước mát lành.
Để biết bơi không khó nhưng để bơi thế nào cho đúng và phát huy được hết những lợi ích của môn bơi lội thì không đơn giản, nếu chúng ta không có sự kiên trì, lòng đam mê và một phương pháp luyện tập khoa học mang tính chất bài bản. Với đội ngũ giáo viên dạy bơi không chỉ là các vận động viên bơi chuyên nghiệp, mà còn có nghiệp vụ sư phạm lành nghề và thân thiện, chúng tôi luôn chào đón các bạn học viên tham gia với nhiều khóa học bơi để lựa chọn. Với phương châm " Học bơi hôm nay khỏe đẹp ngày mai", chúng tôi cam kết bạn sẽ có môi trường học bơi thân thiện và thoải mái nhất dù bạn ở lứa tuổi nào và phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình.
Hãy yên tâm đến với chúng tôi, chắc chắn bạn sẽ có những giây phút học mà chơi, chơi mà học và thỏa mãn ước mơ được sải cánh tay bơi vẫy vùng trong làn nước!
Liên hệ: 0979 121 097
Giáo viên: Nguyễn Huy Mạnh
Là giáo viên dạy chuyên nghiệp ở bể bơi Học viện Chính trị - Hành Chính quốc gia Hồ Chí Minh
Tiêu chí hoạt động của chúng tôi là:
- Luôn bảo đảm an toàn cho học sinh
- Tạo điều kiện thuận lợi nhất cho mỗi học sinh để đạt được kỹ thuật đẹp nhất trong thời gian nhanh nhất - chi phí rẻ nhất
- Bảo đảm dạy đến khi biết bơi
Dưới đây là những bài học mang tính cơ bản nhất, dành cho người chưa biết bơi và mới học bơi.
Trước khi tập, bạn nên nhảy dây, khởi động bằng những động tác làm mềm dẻo các khớp xương, các cơ bắp hoặc chạy vài vòng làm nóng cơ thể.
I. Tập nín thở lâu dưới mặt nước:
Động tác này rất quan trọng, bởi nếu người học bơi không biết nín thở và nằm ngang trên nước và lướt nước thì không thể tập bơi được. Hãy tập nín thở dưới nước (càng lâu càng tốt, tư thế như hình vẽ), nín thở ít nhất từ 10-20 giây trở lên (nhẩm đếm).
Nắm thành bể, hít thật sâu, ngồi xuống, đầu chìm trong nước, nín thở càng lâu càng tốt
II. Tập hít, thở dưới nước:
Cách hít thở khi bơi khác với trên bờ. Bạn cần phải tập nhiều lần cho quen.
2. Nắm thành bể, hụp lên hụp xuống nhiều lần, liên tục (hụp xuống thổi bong bóng ra, trồi lên há miệng hít hơi vào).
III. Tập nổi người:
1. Mực nước ngang bụng, hít vào thật sâu rồi nín thở, ngồi xuống ôm gối, khoanh tròn như quả trứng. Lúc đầu người sẽ chìm, nhưng từ từ thân người sẽ nổi hẳn lên.
IV. Lướt nước:
Đây là động tác rất quan trọng, làm được động tác này thì việc học bơi thật dễ dàng và nắm chắc thành công.
- Tựa lựng vào thành bể, hít hơi vào, nín thở:
+ Hãy duỗi thẳng tay về phía trước.
2. Mặt úp xuống nước:
3. Đạp mạnh vào thành bể. Phóng mình về phía trước. Duỗi thẳng chân.
VI. Tập đứng lên:
- Khi đang lướt nước, muốn đứng lại.
- Bạn hãy co 2 chân về phía trước ngực. Kéo 2 tay về phía sau. Quạt nước từ trước ra sau bằng cả hai tay.
- Sau đó lấy thăng bằng, đứng thẳng lên.
HẾT HẠN
| Mã số : | 4941177 |
| Địa điểm : | Hà Nội |
| Hình thức : | Cần bán |
| Tình trạng : | Hàng mới |
| Hết hạn : | 09/06/2020 |
| Loại tin : | Thường |
Bình luận