Xây Dựng Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Từ 0-12 Tháng Tuổi

Việc các ông bố bà mẹ xây dựng được một chế độ dinh dưỡng cho bé từ 0 - 12 tháng tuổi phù hợp sẽ là cách tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của bé. Hãy cùng chúng tôi ghi lại những vấn đề cần lưu ý khi lên chế độ dinh dưỡng cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi nhé.

Vì sao cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé?

Mẹ cũng biết, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm, dạ dày cũng như nhiều cơ quan khác chưa phát triển hoàn thiện. Vì vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ sơ sinh rất quan trọng, góp phần quyết định tới sự phát triển toàn diện tối đa của trẻ sau này.

Tất cả các chuyện liên quan tới chuyện ăn uống hàng ngày của bé từ 0 – 12 tháng tuổi được hiểu là dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh có nhiều cách phân loại, phổ biến nhất là theo độ tuổi: 0 – 6 tháng tuổi; 6 – 8 tháng tuổi và 10 – 12 tháng tuổi. Tùy từng giai đoạn, mẹ có những cách thiết lập chế độ dinh dưỡng cho bé phù hợp.

Dinh dưỡng cho bé từ 0 – 6 tháng tuổi

Sữa mẹ được coi là nguồn dinh dưỡng chủ yếu, lành mạnh nhất cho sự phát triển của bé trong giai đoạn này. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo, mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu, bởi sữa mẹ là nguồn dưỡng chất tự nhiên, rất phù hợp với dạ dày còn non nớt của trẻ sơ sinh, giúp bé dễ tiêu hóa hơn. Đồng thời, sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và các chủng vi sinh vật có lợi probiotics (bifidobacteria và lactobacilli), giúp bé hạn chế nguy cơ bệnh tật và phát triển nhận thức tốt hơn.

Các bé trong độ tuổi này thường rất mau đói nên việc cho bú thường diễn ra liên tục. Tốt nhất, mẹ nên cho bé bú ngay khi bé có nhu cầu. Thông thường, nhu cầu sữa của bé mỗi ngày sẽ dao động trong khoảng:

0-3 tháng: bú mẹ mỗi 1-3 tiếng hay 550 đến 1200ml sữa công thức
4-5 tháng: bú mẹ mỗi 2-4 tiếng hay 700 đến 1400ml sữa công thức

Từ 6 tháng tuổi, bé đã sẵn sàng bước vào thời kỳ ăn dặm, tuy nhiên sữa vẫn là nguồn thực phẩm chính giúp bé duy trì tốc độ phát triển trí não và thể chất. Trước tiên, bạn có thể cho con làm quen với các loại bột ngọt, rồi chuyển sang bột mặn. Tốt nhất là mẹ hãy thay đổi khẩu vị thường xuyên cho con để con cảm thấy thích ăn các chất xơ hơn. Hãy để bé làm quen với một món ăn trong vòng 3 ngày rồi hãy chuyển sang món mới. Như thế, mẹ có thể biết được bé có bị dị ứng với loại thức ăn mới không.

Dinh dưỡng cho bé từ 7 – 8 tháng tuổi

Từ 7 – 8 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn hai bữa bột/cháo xay một ngày. Mẹ cố gắng nghiền nhuyễn các thức ăn cho mịn và tăng dần độ thô của các loại thức ăn. Nếu không, lớn lên bé sẽ không chịu nhai, ăn cơm và các loại thức ăn khác. Khi bé ăn được các loại thức ăn khác, bé sẽ uống ít sữa đi, mẹ đừng lo lắng nhé.

Dinh dưỡng cho bé từ 9 – 12 tháng tuổi

Hầu hết các bé từ 9 -12 tháng tuổi sẽ cần bú mẹ mỗi 4-5 tiếng/ lần hoặc 700 – 900ml sữa công thức/ ngày. Ở giai đoạn này, bé có thể nhai được nhiều hơn, bé mọc răng không còn đẩy thức ăn ra khỏi lưỡi. Vì thế, mẹ có thể cho bé sử dụng những thực phẩm sau: Sữa (sữa mẹ hoặc sữa bột), phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, các loại ngũ cốc giàu sắt, thực phẩm giàu chất đạm, các loại rau củ quả hầm chín, luộc nhừ. Không nên cho bé các loại thức ăn nhỏ như đậu phộng, lạc rang, nho khô khiến bé dễ bị nghẹn hoặc hóc. Mỗi bé khác nhau sẽ có sở thích và tốc độ phát triển khác nhau. Vì vậy, thay vì đưa ra khuôn khổ, mẹ nên quan tâm và dựa theo thói quen của bé cưng.

Sinh ra đứa con khỏe mạnh, chăm sóc bé tốt cho những năm đầu đời là điều mà ông bố bà mẹ nào cũng cần phải ý thức. Để có thể chăm sóc con yêu tốt nhất cũng như xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé 0 – 12 tháng tuổi, hãy tải app GlobeDr về máy nhé, các bác sĩ sẽ tận tình giúp đỡ bạn trong quá trình chăm sóc bé yêu.

Nhanh tay cài đặt App GlobeDr để có thêm nhiều trải nghiệm thú vị về sức khỏe :https://goo.gl/m8BEpx