Lời Khuyên Về Chế Độ Dinh Dưỡng Dành Cho Những Người Cao Huyết Áp

LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP

Theo như lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho người cao huyết áp, thực đơn với thịt nạc, dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt luôn đem lại sự an toàn. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm thực đơn gì cho người cao huyết áp? Hãy cùng nhau tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé.

Để có được một chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp phù hợp và đảm bảo sức khỏe thì bạn cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Và như vậy ứng dụng GlobeDr – Bác sĩ toàn cầu thực sự là một ứng dụng vô cùng hữu ích với bạn và gia đình. 

GlobeDr - Ứng dụng chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình

Khi cần tư vấn online về sức khỏe, các bạn hãy thực hiện các bước dưới đây:

• Bước 1: Cài đặt ứng dụng GlobeDr về máy.
• Bước 2: Chọn lựa Bác sĩ tư vấn.
• Bước 3: Chat trực tiếp hoặc để lại số điện thoại, các bác sĩ sẽ gọi lại ngay cho bạn.

Bác sĩ tư vấn làm việc 24 giờ vào tất cả các ngày trong tuần, nên mọi người có thể trao đổi với bác sĩ mọi lúc, mọi nơi mà không làm ảnh hưởng đến công việc, học tập. Chỉ với những bước đơn giản, bạn đã có thể:

• Gọi điện thoại trực tiếp cho các bác sĩ.
• Gửi các câu hỏi về bệnh của mình đến các bác sĩ tư vấn trực tuyến online trên ứng dụng.
• Có thể đặt lịch khám trực tuyến với khung giờ bạn tự chọn để được ưu tiên thăm khám mà không phải chờ đợi, giúp tiết kiệm thời gian.

Lên chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp

Sẽ dễ dàng và đơn giản hơn nếu như bạn nhận được sự tư vấn và giúp đỡ của các bác sĩ trên ứng dụng GlobeDr khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp. Với người bệnh, mỗi một thực phẩm bạn đưa vào cơ thể cũng cần phải được xem xét kỹ lưỡng. Lời khuyên của các bác sĩ dành cho người cao huyết áp đó là:

• Nên bổ sung các loại thực phẩm: Thức ăn giàu Kali có nhiều trong rau quả (như khoai và đậu đỗ, dưa chuột, rau dền, bắp cải, cải xoong, súp lơ, giá đỗ, cà chua, cam, chanh, chuối,...), thức ăn có nhiều Canxi (Sữa tách bơ và các chế phẩm của sữa là nguồn cung cấp canxi), ăn những loại thịt có chứa ít chất béo (thịt bò nạc, thịt gà nạc, thịt thăn lợn, cá nạc, đậu đỗ...).
• Ăn hạn chế muối: Nên ăn nhạt vừa phải, lượng muối cần đủ một ngày nên từ khoảng 5 đến 6 gram. 
• Tránh xa các chất kích thích: Không thuốc lá, bia, tránh để căng thẳng thần kinh quá mức.
• Nếu người bị cao huyết áp có bị béo phì thì nên giảm trọng lượng, lúc này nên ăn hạn chế các chất bột đường, giảm lượng calo. Đồng thời nên hạn chế ăn trứng, đồ chiên xào, mỡ động vật, không ăn các phủ tạng động vật (óc, tim, gan, bầu dục, lòng đỏ trứng gà),...

Với những thông tin mà bài viết lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp đã chia sẻ. Hy vọng rằng sẽ mang đến những gía trị hữu ích cho sức khỏe của bạn. Cùng tải ngay ứng dụng GlobeDr về máy để chăm sóc tốt cho sức khỏe nhé.

Nhanh tay cài đặt App GlobeDr để có thêm nhiều trải nghiệm thú vị về sức khỏe: (https://goo.gl/qiuXki)